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Grünkohlsalat mit Granatapfel und gerösteten Walnusskernen: Ein Unglaublich Ultimatives Rezept für gesundes Genießen


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

Scale
  • 200 g frischer Grünkohl
  • 1 Granatapfel
  • 100 g Walnüsse
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 EL Honig (oder Agavendicksaft)
  • 1 EL Apfelessig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Instructions

Hier sind die Schritte, um diesen köstlichen Grünkohlsalat zuzubereiten:

  1. Grünkohl vorbereiten: Den frischen Grünkohl gründlich waschen und die dicken Stiele entfernen. Die Blätter in kleine Stücke zupfen und in eine große Schüssel geben.
  2. Walnüsse rösten: Eine Pfanne auf mittlerer Hitze erhitzen und die Walnüsse etwa 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren rösten, bis sie goldbraun sind. Anschließend aus der Pfanne nehmen und abkühlen lassen.
  3. Granatapfel entkernen: Den Granatapfel halbieren und die Kerne vorsichtig herauslösen. Achte darauf, die äußere Schale nicht zu beschädigen.
  4. Dressing zubereiten: In einer separaten kleinen Schüssel Olivenöl, honig (oder Agavendicksaft), Apfelessig, Salz und Pfeffer gut vermischen.
  5. Salat anrichten: Die gerösteten Walnüsse und die Granatapfelkerne zum Grünkohl geben. Mit dem Dressing übergießen und gut vermengen, sodass alle Zutaten gleichmäßig bedeckt sind.
  6. Servieren: Den Salat auf Tellern anrichten und sofort genießen.
  • Prep Time: 15 Minuten

  • Cook Time: 5 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4

  • Calories: 280 kcal

  • Fat: 22g

  • Protein: 6g