Ingredients
Scale
- 2 Hähnchenbrustfilets
- 100 g Feta-Käse, zerkrümelt
- 1 Avocado, gewürfelt (optional, für mehr Cremigkeit)
- 1 Tasse Gurken, gewürfelt
- 1 Tomate, gewürfelt
- 1 kleine rote Zwiebel, in dünne Ringe geschnitten
- 1 Tasse Oliven, entsteint (grün oder schwarz, je nach Vorliebe)
- 2 Esslöffel Olivenöl
- Saft von 1 Zitrone
- 1 Teelöffel Oregano
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie zum Garnieren
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver (optional)
Instructions
Hähnchen vorbereiten:
- Hähnchen würzen: Die Hähnchenbrustfilets mit Olivenöl, Zitronensaft, Oregano, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer marinieren. Gut einmassieren und für mindestens 10 Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen entfalten.
- Hähnchen braten: Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und das marinierte Hähnchen 6-7 Minuten pro Seite braten, bis es durchgegart ist und eine goldene Kruste hat. Das Hähnchen aus der Pfanne nehmen und in dünne Scheiben schneiden.
Gemüse und Feta vorbereiten:
- Gemüse vorbereiten: Die Gurke, Tomate und Zwiebel in kleine Stücke schneiden und in eine Schüssel geben. Wenn du Avocado verwendest, diese ebenfalls würfeln und hinzufügen.
- Feta zerbröseln: Den Feta-Käse in eine kleine Schüssel zerkrümeln. Wenn du möchtest, kannst du auch eine kleine Menge frische Kräuter wie Basilikum oder Thymian hinzufügen, um noch mehr Geschmack zu erzeugen.
Schüssel zusammenstellen:
- Alles kombinieren: Die geschnittenen Hähnchenscheiben zusammen mit dem Gemüse, den Oliven und dem Feta in eine Schüssel geben. Mit etwas Olivenöl und Zitronensaft beträufeln und vorsichtig vermengen.
- Garnieren: Mit frischer Petersilie garnieren und nach Belieben noch etwas Salz und Pfeffer hinzufügen.
Servieren und genießen:
- Servieren: Sofort genießen oder für später in einem luftdichten Behälter aufbewahren. Diese Schüssel schmeckt auch kalt sehr gut und eignet sich perfekt für Meal Prep.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 2-3
- Calories: 400-450 kcal
- Fat: 30g
- Carbohydrates: 6g
- Protein: 35g