Ingredients
Für den Gemüseschmarrn:
– 1 Zucchini
– 1 Karotte
– 1 Paprika (rot oder gelb)
– 1 kleine Zwiebel
– 2 Eier
– 100 g Mehl
– 200 ml Milch
– 1 Teelöffel Backpulver
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– 2 Esslöffel Öl zum Braten
– Frische Petersilie oder Schnittlauch (zum Garnieren)
Für den Kräuterdip:
– 150 g Joghurt
– 1 Handvoll frischer Kräuter (z. B. Dill, Schnittlauch oder Petersilie)
– 1 Teelöffel Zitronensaft
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
Gemüseschmarrn mit Kräuterdip ist einfach zuzubereiten, wenn du diesen Schritten folgst:
1. Gemüse vorbereiten: Zucchini, Karotte und Paprika in kleine Würfel schneiden. Die Zwiebel fein hacken.
2. Teig anrühren: In einer Schüssel die Eier aufschlagen und mit der Milch verrühren. Das Mehl und das Backpulver hinzufügen und gut vermengen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
3. Gemüse hinzufügen: Das vorbereitete Gemüse unter den Teig heben und gut vermischen.
4. Braten: 2 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Die Gemüsemischung gleichmäßig in die Pfanne geben und ca. 5-7 Minuten goldbraun braten, bis die Unterseite fest ist.
5. Wenden: Mit einem großen Wender den Schmarrn vorsichtig wenden oder in große Stücke zerreißen. Weitere 5 Minuten braten, bis die andere Seite ebenfalls goldbraun ist.
6. Kräuterdip zubereiten: Während der Schmarrn brät, den Joghurt in einer Schüssel mit feingehackten Kräutern, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermischen.
7. Anrichten: Den fertigen Gemüseschmarrn auf Teller anrichten und mit frischer Petersilie oder Schnittlauch garnieren. Den Kräuterdip daneben servieren.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 250 kcal
- Fat: 12 g
- Protein: 10 g