Ingredients
Scale
- 300 g Pasta (z.B. Penne oder Fusilli)
- 2 Zucchini
- 1 Paprika (rot oder gelb)
- 2 Karotten
- 150 g Brokkoli
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 250 g Crème fraîche
- 150 g geriebener Käse (z.B. Gouda oder Mozzarella)
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL italienische Gewürze (z.B. Oregano, Basilikum)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Heize deinen Ofen auf 200 °C (Umluft 180 °C) vor und fette eine Auflaufform leicht ein.
- Koche die Pasta gemäß der Packungsanweisung al dente. Gieße sie ab und stelle sie beiseite.
- Schneide das Gemüse: Zucchini, Paprika, Karotten und Brokkoli in kleine Stücke. Hacke die Zwiebel und den Knoblauch fein.
- Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze und füge die Zwiebel und den Knoblauch hinzu. Brate diese für etwa 3 Minuten, bis sie weich und duftend sind.
- Gib das geschnittene Gemüse in die Pfanne und brate es weitere 5-7 Minuten, bis es leicht gar ist. Würze mit Salz, Pfeffer und den italienischen Gewürzen.
- In einer großen Schüssel vermische die gekochte Pasta mit dem Gemüse und füge die Crème fraîche hinzu. Rühre gut um, bis alles gleichmäßig verteilt ist.
- Gib die Mischung in die vorbereitete Auflaufform und streue den geriebenen Käse gleichmäßig darüber.
- Backe den Auflauf im vorgeheizten Ofen für 25-30 Minuten, bis der Käse goldbraun und sprudelnd ist.
- Nimm den Auflauf aus dem Ofen und lasse ihn einige Minuten abkühlen, bevor du ihn servierst.
Diese Schritte helfen dir, einen köstlichen und gesunden Gemüse-Nudel-Auflauf zu kreieren, der deine Familie und Freunde begeistern wird.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 6
- Calories: 350 kcal
- Fat: 15 g
- Protein: 12 g