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Gefüllte Paprika mit Reis & Feta – Unglaublich einfach & vegetarisch!


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

Scale
  • 4 große Paprikas (rot, gelb oder grün)
  • 1 Tasse Reis (ungekocht)
  • 200 g Feta-Käse
  • 1 Tasse Gemüsebrühe
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Teelöffel Oregano
  • 1 Teelöffel Paprikapulver
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Kräuter (z.B. Petersilie oder Basilikum) zur Dekoration

Instructions

Führe die folgenden Schritte aus, um leckere gefüllte Paprika zuzubereiten:

  1. Vorbereitung der Paprika: Heize deinen Ofen auf 180°C vor. Halbiere die Paprikas längs und entferne die Kerne. Lege sie in eine Auflaufform.
  1. Reis kochen: Koche den Reis nach Packungsanweisung in Gemüsebrühe anstelle von Wasser für zusätzlichen Geschmack.
  1. Zwiebel und Knoblauch anbraten: Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne und brate die gehackte Zwiebel und den Knoblauch glasig an.
  1. Füllung zubereiten: Gib den gekochten Reis, Oregano, Paprikapulver sowie zerbröckelten Feta-Käse in die Pfanne und vermenge alles gut. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  1. Paprika füllen: Fülle die vorbereiteten Paprikas gleichmäßig mit der Reis-Feta-Mischung. Drücke die Füllung leicht an.
  1. Backen: Decke die Auflaufform mit Alufolie ab und backe die gefüllten Paprika für 20-25 Minuten. Entferne die Folie für die letzten 5 Minuten, damit die Oberseite leicht bräunt.
  1. Dekorieren: Sobald die Paprika fertig sind, nimm sie aus dem Ofen und lasse sie kurz abkühlen. Garniere sie mit frischen Kräutern, bevor du sie servierst.
  • Prep Time: 15 Minuten

  • Cook Time: 30 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4

  • Calories: 350 kcal pro Portion

  • Fat: 10 g

  • Protein: 12 g