Ingredients
Scale
- 300 g Hühnchenbrust, in kleine Stücke geschnitten
- 2 Tassen gekochter Reis (idealerweise vom Vortag)
- 2 Eier
- 1 Tasse gefrorenes Gemüse (z.B. Erbsen, Karotten, Paprika)
- 3 Frühlingszwiebeln, in Ringe geschnitten
- 2–3 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 3–4 Esslöffel Sojasauce
- 2 Esslöffel Pflanzenöl
- 1 Teelöffel Sesamöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Optional: rote Chilis für etwas Schärfe
Instructions
Folge diesen einfachen Schritten, um deinen köstlichen gebratenen Reis mit Hühnchen zuzubereiten:
- Vorbereitung des Hühnchens: Erhitze 1 Esslöffel Pflanzenöl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer Hitze. Füge das Hühnchen hinzu und brate es für etwa 5-7 Minuten, bis es goldbraun und vollständig durchgegart ist. Würze es mit etwas Salz und Pfeffer.
- Gemüse hinzufügen: Gebe das gefrorene Gemüse und den gehackten Knoblauch in die Pfanne. Brate beides für weitere 3-4 Minuten, bis das Gemüse zart ist.
- Eier einrühren: Schiebe das Hühnchen und das Gemüse an den Rand der Pfanne. Schlage die Eier in die Mitte der Pfanne und rühre sie gut um, bis sie gestockt sind.
- Reis hinzufügen: Füge den gekochten Reis hinzu, breche ggf. Klumpen auf und mische alles gut durch.
- Würzen: Dosiere die Sojasauce und das Sesamöl gleichmäßig über den Reis. Rühre die Mischung gut um, damit alle Zutaten gut miteinander vermischt werden.
- Finalisieren: Gebe die geschnittenen Frühlingszwiebeln hinzu und schmecke alles ab. Wenn nötig, füge mehr Sojasauce, Salz oder Pfeffer hinzu.
- Servieren: Nimm die Pfanne vom Herd und serviere den gebratenen Reis heiß.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 520 kcal
- Fat: 18 g
- Protein: 30 g