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Einfacher Gemüse-Nudel-Auflauf


  • Author: Maria
  • Total Time: 50 Minuten

Ingredients

Scale
  • 250g Nudeln (z.B. Penne, Fusilli oder Farfalle)
  • 1 Zucchini, gewürfelt
  • 1 Paprika (rot oder gelb), gewürfelt
  • 1 kleine Zwiebel, gewürfelt
  • 200g Brokkoli (frisch oder tiefgefroren)
  • 200g frische Champignons, in Scheiben geschnitten
  • 200g geriebener Käse (z.B. Gouda oder Mozzarella)
  • 300ml Sahne (alternativ pflanzliche Sahne oder Milch)
  • 2 Eier
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel getrockneter Oregano
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Prise Muskatnuss
  • Frische Petersilie oder Basilikum zum Garnieren (optional)

Instructions

Nudeln kochen:

  1. Nudeln kochen: Koche die Nudeln nach Packungsanweisung al dente. Gieße sie ab und stelle sie beiseite.
  2. Gemüse vorbereiten: Während die Nudeln kochen, wasche und schneide das Gemüse: Zucchini, Paprika, Zwiebel, Brokkoli und Champignons.

Gemüse anbraten:

  1. Gemüse anbraten: Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne und brate die Zwiebel an, bis sie glasig ist. Füge dann das restliche Gemüse hinzu und brate es für etwa 5-7 Minuten, bis es leicht weich wird, aber noch bissfest bleibt. Mit Salz, Pfeffer, Muskatnuss und Oregano würzen.

Sahne-Eier-Mischung zubereiten:

  1. Sahne-Eier-Mischung: In einer Schüssel die Sahne, Eier, Salz, Pfeffer und Muskatnuss gut miteinander verrühren, bis eine homogene Mischung entsteht.

Auflauf schichten:

  1. Schichten: Gib die gekochten Nudeln in eine Auflaufform. Verteile das angebratene Gemüse gleichmäßig darüber. Gieße die Sahne-Eier-Mischung über die Zutaten und vermenge alles gut.
  2. Käse hinzufügen: Streue den geriebenen Käse gleichmäßig über den Auflauf.

Backen:

  1. Backen: Stelle die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen und backe den Auflauf bei 180°C (Umluft 160°C) für ca. 25-30 Minuten, bis die Oberfläche goldbraun und knusprig ist.
  2. Fertigstellen: Wenn der Auflauf schön gebräunt ist, nimm ihn aus dem Ofen und lasse ihn kurz abkühlen.

Abschmecken und Servieren:

  1. Abschmecken: Probiere den Auflauf und passe die Gewürze nach Belieben an. Wenn du möchtest, kannst du noch etwas frische Petersilie oder Basilikum darüberstreuen.
  2. Servieren: Schneide den Auflauf in Portionen und serviere ihn heiß. Du kannst ihn mit einem frischen Salat oder etwas Brot genießen.
  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 35 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4-6
  • Calories: 400-450 kcal
  • Fat: 18g
  • Carbohydrates: 55g
  • Protein: 15g