Ingredients
Scale
- 4 Scheiben Vollkornbrot
- 4 große Eier
- 4 Scheiben Käse (z. B. Cheddar, Gouda oder deinen Lieblingskäse)
- 1 EL Butter
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Optional: Frische Kräuter (z. B. Schnittlauch oder Petersilie) für das Topping
- Optional: Ein paar Blätter frischer Spinat oder andere Gemüse nach Wahl
Instructions
So bereitest du das köstliche Ei-Käse-Sandwich zu:
- Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und gib die Butter hinein. Lass sie schmelzen.
- Schlage die Eier in die Pfanne und würze sie mit Salz und Pfeffer.
- Brate die Eier 2-3 Minuten lang, bis das Eiweiß gestockt, das Eigelb aber noch leicht flüssig ist (oder so lange, wie du es bevorzugst).
- Lege eine Scheibe Käse auf jedes Ei, damit der Käse schmelzen kann.
- Während die Eier braten, röste die Brotscheiben in einem Toaster oder in einer anderen Pfanne, bis sie goldbraun sind.
- Lege eine Scheibe Toast auf einen Teller und platziere ein Ei mit geschmolzenem Käse darauf.
- Füge optional frischen Spinat oder Kräuter hinzu, bevor du das zweite Stück Toast darauf legst.
- Wiederhole die Schritte für die restlichen Sandwiches und serviere sie sofort, wenn sie warm sind.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 360 kcal
- Fat: 16 g
- Protein: 24 g