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Deftiger Cowboy-Auflauf: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

Scale
  • 500 g Rinderhackfleisch
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Karotten, geschält und gewürfelt
  • 1 rote Paprika, gewürfelt
  • 3 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Dose schwarze Bohnen, abgetropft und gewaschen
  • 1 Dose Mais, abgetropft
  • 400 g gehackte Tomaten (aus der Dose)
  • 2 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Paprikapulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Tasse geriebener Käse (z. B. Cheddar)
  • 4 Kartoffeln, geschält und gewürfelt
  • Olivenöl zum Anbraten

Instructions

Um den deftigen Cowboy-Auflauf zuzubereiten, folge diesen einfachen Schritten:

  1. Vorbereitung der Kartoffeln: Koche die gewürfelten Kartoffeln in einem Topf mit Salzwasser für 10–15 Minuten, bis sie weich sind. Abgießen und zur Seite stellen.
  1. Fleisch anbraten: Erhitze etwas Olivenöl in einer großen Pfanne. Füge das Rinderhackfleisch hinzu und brate es bei mittlerer Hitze an, bis es schön braun ist.
  1. Gemüse hinzufügen: Gib die gewürfelte Zwiebel, Karotten und Paprika in die Pfanne. Brate das Gemüse etwa 5 Minuten lang mit, bis es weich wird.
  1. Knoblauch einrühren: Füge den gehackten Knoblauch dazu und brate ihn für eine weitere Minute an.
  1. Bohnen und Mais hinzufügen: Rühre die schwarzen Bohnen und den Mais unter die Mischung in der Pfanne.
  1. Tomaten und Gewürze einrühren: Gib die gehackten Tomaten, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Salz und Pfeffer dazu. Lasse die Mischung bei schwacher Hitze 10 Minuten lang köcheln, damit sich die Aromen verbinden.
  1. Auflauf schichten: In einer Auflaufform die Hälfte der Kartoffeln auf dem Boden verteilen. Verteile dann die Fleisch-Gemüsemischung gleichmäßig darüber und decke alles mit der restlichen Kartoffelhälfte ab.
  1. Käse hinzufügen: Streue den geriebenen Käse gleichmäßig über die oberste Schicht.
  1. Backen: Heize den Ofen auf 180°C vor und backe den Auflauf für 25–30 Minuten oder bis der Käse goldbraun und blubbernd ist.
  1. Abkühlen lassen: Lasse den Auflauf einige Minuten ruhen, bevor du ihn servierst. Dadurch setzen sich die Schichten besser.
  • Prep Time: 15 Minuten

  • Cook Time: 40 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 6

  • Calories: 550 kcal

  • Fat: 25 g

  • Protein: 32 g