Ingredients
Scale
- 500 g Kartoffeln
- 300 g Brokkoli
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm)
- 400 ml Kokosmilch
- 2 Esslöffel Currypulver
- 1 Teelöffel Kurkuma
- 2 Esslöffel Pflanzenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frischer Koriander zum Garnieren (optional)
Instructions
Folge diesen einfachen Schritten, um dein Cremiges Kartoffel-Brokkoli-Curry zuzubereiten:
- Vorbereiten des Gemüses: Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden. Brokkoli in Röschen teilen, Zwiebel und Knoblauch fein hacken, und den Ingwer reiben oder fein schneiden.
- Erhitzen des Öls: In einem großen Topf das Pflanzenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Anbraten der Zwiebeln: Die gehackte Zwiebel hinzufügen und für etwa 3-4 Minuten anbraten, bis sie glasig ist.
- Knoblauch und Ingwer hinzufügen: Knoblauch und Ingwer dazugeben und für weitere 1-2 Minuten braten, bis sie duften.
- Gewürze hinzufügen: Currypulver und Kurkuma unterrühren und für ca. 1 Minute anbraten, damit sich die Aromen entfalten.
- Kartoffeln und Kokosmilch einrühren: Die gewürfelten Kartoffeln in den Topf geben und mit der Kokosmilch ablöschen. Alles gut umrühren.
- Kochen: Den Inhalt des Topfes zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und abdecken. Das Curry für 10-15 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich sind.
- Brokkoli hinzufügen: Nach etwa 10 Minuten die Brokkoliröschen hinzufügen und das Curry für weitere 5 Minuten köcheln lassen, damit der Brokkoli zart wird.
- Abschmecken: Mit Salz und Pfeffer abschmecken und gegebenenfalls nachwürzen.
- Servieren: Das Curry in Schalen füllen und nach Belieben mit frischem Koriander garnieren.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4 Portionen
- Calories: 350 kcal
- Fat: 18 g
- Protein: 8 g