Ingredients
Scale
- 300 g Pasta (z. B. Fusilli oder Penne)
- 300 g Hähnchenbrustfilet
- 200 g Brokkoli
- 250 ml Sahne
- 100 g geriebener Parmesan
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Eine Prise Muskatnuss (optional)
Instructions
Die Zubereitung der cremigen Hähnchen-Brokkoli-Pasta ist einfach und verständlich. Hier sind die Schritte, die du befolgen musst:
- Pasta kochen: Koche die Pasta nach den Anweisungen auf der Verpackung in einem großen Topf mit Salzwasser bissfest. Gieße sie ab und stelle sie beiseite.
- Brokkoli blanchieren: In den letzten 3 Minuten der Kochzeit der Pasta gib den Brokkoli dazu, damit er blanchiert wird. Anschließend abgießen und beiseite stellen.
- Hähnchen anbraten: Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge das in Würfel geschnittene Hähnchenbrustfilet hinzu und brate es, bis es von allen Seiten goldbraun und durchgegart ist.
- Knoblauch hinzufügen: Gib den gehackten Knoblauch zum Hähnchen und brate ihn für etwa 1 Minute mit. Achte darauf, dass er nicht anbrennt.
- Sauce zubereiten: Reduziere die Hitze und gieße die Sahne in die Pfanne. Füge den geriebenen Parmesan hinzu und verrühre alles gut. Lass die Sauce für 3-4 Minuten köcheln, bis sie leicht eindickt.
- Mit Gewürzen abschmecken: Schmecke die Sauce mit Salz, Pfeffer und einer Prise Muskatnuss ab, um zusätzlichen Geschmack zu verleihen.
- Pasta und Brokkoli vermengen: Gib die gekochte Pasta und den blanchierten Brokkoli in die Pfanne. Mische alles gut, sodass die Pasta und das Gemüse gleichmäßig mit der Sauce bedeckt sind.
- Servieren: Richte die cremige Hähnchen-Brokkoli-Pasta auf Teller an und garniere sie nach Belieben mit extra Parmesan und frischen Kräutern, beispielsweise Petersilie.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 520 kcal
- Fat: 25 g
- Protein: 35 g