Ingredients
– 2 mittelgroße Muskatkürbisse
– 500 g Hähnchenbrustfilet, gewürfelt
– 1 Zwiebel, gewürfelt
– 2 Knoblauchzehen, gehackt
– 1 Teelöffel Chipotle-Pulver
– 1 Teelöffel Kreuzkümmel
– 1 Teelöffel Paprika
– 2 Esslöffel Olivenöl
– 1 Tasse gekochter Quinoa oder Reis
– ½ Tasse schwarze Bohnen, abgetropft
– 1 Tasse geriebener Käse (z. B. Cheddar)
– 2 Esslöffel brauner Zucker
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– Frischer Koriander zur Garnierung (optional)
Instructions
Um Chipotle Chicken Stuffed Brown Sugar Roasted Acorn Squash erfolgreich zuzubereiten, befolge einfach diese Schritte:
1. Vorbereiten des Ofens: Heize deinen Ofen auf 190°C (375°F) vor.
2. Kürbis vorbereiten: Halbiere die Muskatkürbisse der Länge nach und entferne die Kerne. Lege die Kürbishälften mit der Schnittfläche nach oben auf ein Backblech.
3. Kürbis rösten: Bestreue die Schnittflächen mit 1 Esslöffel Olivenöl und 1 Esslöffel braunem Zucker. Röste den Kürbis im vorgeheizten Ofen für etwa 30 Minuten, bis er weich ist.
4. Hähnchen anbraten: In der Zwischenzeit erhitze 1 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne über mittlerer Hitze. Gib die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu und brate sie, bis sie weich sind.
5. Hähnchen und Gewürze hinzufügen: Füge das gewürfelte Hähnchen zur Pfanne hinzu. Würze mit Chipotle-Pulver, Kreuzkümmel, Paprika, Salz und Pfeffer. Brate das Hähnchen, bis es durchgegart ist.
6. Füllung mischen: Gib die gekochte Quinoa oder den Reis sowie die schwarzen Bohnen in die Pfanne. Vermische alles gut und lasse es einige Minuten erhitzen.
7. Käse unterrühren: Nimm die Pfanne vom Herd und rühre den geriebenen Käse unter, bis er schmilzt.
8. Kürbis füllen: Nimm den rösten Kürbis aus dem Ofen und fülle jede Hälfte gleichmäßig mit der Hähnchen-Bohnen-Mischung.
9. Ein weiteres Rösten: Stelle die gefüllten Kürbisse wieder in den Ofen und backe sie für weitere 15 Minuten.
10. Garnieren und servieren: Garniere die gefüllten Kürbisse nach Belieben mit frischem Koriander und serviere sie warm.
Diese einfachen Schritte helfen dir, das unwiderstehliche Gericht mühelos zuzubereiten.
- Prep Time: 30 Minuten
- Cook Time: 45 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 500 kcal
- Fat: 20 g
- Protein: 30 g