Ingredients
Scale
- 2 mittelgroße Zucchini
- 2 Paprika (rot und gelb)
- 1 große Karotte
- 1 kleine Aubergine
- 1 Tasse Brokkoli
- 1 Tasse Blumenkohl
- 2 Knoblauchzehen
- 200 g Feta-Käse
- 4 Eier
- 100 ml Sahne
- 1 Teelöffel Kräuter der Provence
- 1 Teelöffel Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 100 g geriebener Käse (optional)
Instructions
Die Zubereitung des Bunten Gemüseauflaufs kann in wenigen einfachen Schritten erfolgen:
- Heize den Ofen auf 180°C (356°F) vor und fette eine Auflaufform ein.
- Wasche und schneide das Gemüse in gleichmäßige Stücke. Die Zucchini, Paprika, Karotte und Aubergine in Würfel schneiden, den Brokkoli und Blumenkohl in Röschen zerteilen und den Knoblauch fein hacken.
- In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen. Füge den Knoblauch hinzu und lasse ihn kurz anbraten.
- Gib das geschnittene Gemüse in die Pfanne und brate es für etwa 5–7 Minuten an, bis es leicht weich wird. Achte darauf, das Gemüse regelmäßig umzurühren.
- In einer separaten Schüssel die Eier mit der Sahne, den Kräutern der Provence, Salz und Pfeffer verquirlen.
- Gib das angebratene Gemüse in die Auflaufform. Zerbrösele den Feta-Käse gleichmäßig darüber
- Gieße die Eier-Sahne-Mischung gleichmäßig über das Gemüse und den Käse.
- Wenn du möchtest, füge den geriebenen Käse obenauf hinzu.
- Backe den Auflauf für ca. 35–40 Minuten, bis die Oberfläche goldbraun ist und die Eierstockmasse fest ist.
- Lass den Auflauf vor dem Servieren etwas abkühlen, damit sich die Aromen setzen können.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 40 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 5
- Calories: 320 kcal
- Fat: 24g
- Protein: 11g