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Bunte Kartoffel-Bowl


  • Author: Maria
  • Total Time: 45 Minuten

Ingredients

Scale
  • 500g Kartoffeln (verschiedene Sorten wie Süßkartoffeln, rote und gelbe Kartoffeln)
  • 1 Teelöffel Paprikapulver
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Avocado
  • 1 kleine Karotte, in Streifen geschnitten
  • 1/2 Gurke, in Scheiben geschnitten
  • 1/4 roter Paprika, in Würfel geschnitten
  • 1 Handvoll Rucola oder Spinat
  • 1/2 Tasse Kichererbsen (optional)
  • 2 Esslöffel Joghurt oder vegane Sour Cream für die Sauce

Instructions

Kartoffeln rösten:

  1. Ofen vorheizen: Heize deinen Ofen auf 200°C (180°C Umluft) vor.
  2. Kartoffeln vorbereiten: Die Kartoffeln schälen (optional) und in gleichmäßige Würfel schneiden. Du kannst verschiedene Sorten wie Süßkartoffeln und gelbe Kartoffeln kombinieren, um mehr Geschmack und Farbe zu erhalten.
  3. Würzen: Die Kartoffelwürfel mit Olivenöl, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer vermengen, sodass sie gleichmäßig bedeckt sind.
  4. Rösten: Die Kartoffeln auf ein Backblech legen und für 25-30 Minuten rösten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Zwischendurch einmal wenden, damit sie gleichmäßig bräunen.

Frisches Gemüse vorbereiten:

  1. Gemüse schneiden: Während die Kartoffeln rösten, das Gemüse vorbereiten. Die Karotte in dünne Streifen schneiden, die Gurke in Scheiben und den Paprika in kleine Würfel.
  2. Avocado schneiden: Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden.

Die Bowl anrichten:

  1. Bowl befüllen: Beginne mit einer Basis aus Rucola oder Spinat in einer großen Schüssel.
  2. Kartoffeln und Gemüse anrichten: Die gerösteten Kartoffeln, Karotten, Gurken, Paprika und Avocado schön in der Bowl verteilen. Falls du Kichererbsen verwendest, füge diese ebenfalls hinzu.
  3. Sauce hinzufügen: Für die Sauce einfach 2 Esslöffel Joghurt oder vegane Sour Cream mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft vermengen und über die Bowl träufeln.

Servieren und genießen:

  1. Genießen: Deine bunte Kartoffel-Bowl ist nun fertig! Sofort servieren oder für später im Kühlschrank aufbewahren.
  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 30 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 2-3
  • Calories: 400-500 kcal
  • Fat: 15g
  • Carbohydrates: 60g
  • Protein: 8g