Ingredients
Scale
- 500g Kartoffeln (verschiedene Sorten wie Süßkartoffeln, rote und gelbe Kartoffeln)
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- 1 Teelöffel Kreuzkümmel
- 1 Esslöffel Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 Avocado
- 1 kleine Karotte, in Streifen geschnitten
- 1/2 Gurke, in Scheiben geschnitten
- 1/4 roter Paprika, in Würfel geschnitten
- 1 Handvoll Rucola oder Spinat
- 1/2 Tasse Kichererbsen (optional)
- 2 Esslöffel Joghurt oder vegane Sour Cream für die Sauce
Instructions
Kartoffeln rösten:
- Ofen vorheizen: Heize deinen Ofen auf 200°C (180°C Umluft) vor.
- Kartoffeln vorbereiten: Die Kartoffeln schälen (optional) und in gleichmäßige Würfel schneiden. Du kannst verschiedene Sorten wie Süßkartoffeln und gelbe Kartoffeln kombinieren, um mehr Geschmack und Farbe zu erhalten.
- Würzen: Die Kartoffelwürfel mit Olivenöl, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer vermengen, sodass sie gleichmäßig bedeckt sind.
- Rösten: Die Kartoffeln auf ein Backblech legen und für 25-30 Minuten rösten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Zwischendurch einmal wenden, damit sie gleichmäßig bräunen.
Frisches Gemüse vorbereiten:
- Gemüse schneiden: Während die Kartoffeln rösten, das Gemüse vorbereiten. Die Karotte in dünne Streifen schneiden, die Gurke in Scheiben und den Paprika in kleine Würfel.
- Avocado schneiden: Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden.
Die Bowl anrichten:
- Bowl befüllen: Beginne mit einer Basis aus Rucola oder Spinat in einer großen Schüssel.
- Kartoffeln und Gemüse anrichten: Die gerösteten Kartoffeln, Karotten, Gurken, Paprika und Avocado schön in der Bowl verteilen. Falls du Kichererbsen verwendest, füge diese ebenfalls hinzu.
- Sauce hinzufügen: Für die Sauce einfach 2 Esslöffel Joghurt oder vegane Sour Cream mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft vermengen und über die Bowl träufeln.
Servieren und genießen:
- Genießen: Deine bunte Kartoffel-Bowl ist nun fertig! Sofort servieren oder für später im Kühlschrank aufbewahren.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 2-3
- Calories: 400-500 kcal
- Fat: 15g
- Carbohydrates: 60g
- Protein: 8g