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Brokkoli-Hähnchenfilets: Ein Unglaublich Ultimatives Rezept für 4 Personen


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

Scale
  • 500 g Hähnchenfilets
  • 200 g Brokkoli
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1/2 TL Salz
  • 1/4 TL Pfeffer
  • 1/2 Tasse Hühnerbrühe
  • 1/4 Tasse geriebener Parmesan (optional)
  • Frischer Zitronensaft nach Geschmack

Instructions

Die Zubereitung der Brokkoli-Hähnchenfilets folgt diesen einfachen Schritten:

  1. Vorbereitung: Hähnchenfilets unter kaltem Wasser abspülen und trocken tupfen. Brokkoli in Röschen schneiden.
  2. Hähnchen anbraten: In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen. Die Hähnchenfilets bei mittlerer Hitze für etwa 5-6 Minuten pro Seite anbraten, bis sie goldbraun sind.
  3. Knoblauch hinzufügen: Den gehackten Knoblauch für etwa 1 Minute zu den Hähnchenfilets geben und kurz anbraten, bis er duftet.
  4. Brokkoli und Gewürze hinzufügen: Brokkoli, Paprikapulver, Salz und Pfeffer in die Pfanne geben. Alles gut vermengen.
  5. Brühe hinzufügen: Die Hühnerbrühe dazugeben und die Hitze erhöhen, um alles zum Köcheln zu bringen. Ca. 5-7 Minuten kochen lassen, bis der Brokkoli gar, aber noch knackig ist.
  6. Parmesan optional: Den geriebenen Parmesan gleichmäßig über das Gericht streuen und schmelzen lassen.
  7. Servieren: Nach Belieben frisch gepressten Zitronensaft über die Brokkoli-Hähnchenfilets träufeln.
  • Prep Time: 15 Minuten

  • Cook Time: 15 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4

  • Calories: 350 kcal

  • Fat: 15g

  • Protein: 40g