Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenfilets
- 200 g Brokkoli
- 2 EL Olivenöl
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 TL Paprikapulver
- 1/2 TL Salz
- 1/4 TL Pfeffer
- 1/2 Tasse Hühnerbrühe
- 1/4 Tasse geriebener Parmesan (optional)
- Frischer Zitronensaft nach Geschmack
Instructions
Die Zubereitung der Brokkoli-Hähnchenfilets folgt diesen einfachen Schritten:
- Vorbereitung: Hähnchenfilets unter kaltem Wasser abspülen und trocken tupfen. Brokkoli in Röschen schneiden.
- Hähnchen anbraten: In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen. Die Hähnchenfilets bei mittlerer Hitze für etwa 5-6 Minuten pro Seite anbraten, bis sie goldbraun sind.
- Knoblauch hinzufügen: Den gehackten Knoblauch für etwa 1 Minute zu den Hähnchenfilets geben und kurz anbraten, bis er duftet.
- Brokkoli und Gewürze hinzufügen: Brokkoli, Paprikapulver, Salz und Pfeffer in die Pfanne geben. Alles gut vermengen.
- Brühe hinzufügen: Die Hühnerbrühe dazugeben und die Hitze erhöhen, um alles zum Köcheln zu bringen. Ca. 5-7 Minuten kochen lassen, bis der Brokkoli gar, aber noch knackig ist.
- Parmesan optional: Den geriebenen Parmesan gleichmäßig über das Gericht streuen und schmelzen lassen.
- Servieren: Nach Belieben frisch gepressten Zitronensaft über die Brokkoli-Hähnchenfilets träufeln.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 350 kcal
- Fat: 15g
- Protein: 40g