Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenbrustfilet
- 300 g frischer Brokkoli
- 200 g Frischkäse
- 150 g Mozzarella (gerieben)
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- 1 Teelöffel Salz
- ½ Teelöffel Pfeffer
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 100 g geriebener Parmesan (optional)
- 1 Teelöffel italienische Kräuter (z. B. Oregano oder Basilikum)
Instructions
Um den Brokkoli Hähnchen Auflauf mit Frischkäse und Mozzarella zuzubereiten, folge diesen einfachen Schritten:
- Ofen vorheizen: Heize deinen Ofen auf 180 °C vor und fette eine Auflaufform mit etwas Olivenöl ein.
- Hähnchen vorbereiten: Schneide die Hähnchenbrust in kleine Würfel und würze sie mit Knoblauchpulver, Paprikapulver, Salz und Pfeffer.
- Brokkoli blanchieren: Bringe einen Topf mit Salzwasser zum Kochen und blanchiere den Brokkoli für etwa 3-4 Minuten. Anschließend abgießen und in kaltem Wasser abschrecken.
- Frischkäse-Mischung herstellen: In einer großen Schüssel den Frischkäse mit einem Löffel glatt rühren. Füge die italienischen Kräuter und die Hähnchenwürfel hinzu und mische alles gut.
- Zutaten kombinieren: Gebe den blanchierten Brokkoli zur Hähnchen-Frischkäse-Mischung und rühre alles vorsichtig um, bis alles gut vermischt ist.
- In die Auflaufform geben: Fülle die Mischung gleichmäßig in die vorbereitete Auflaufform.
- Mit Käse bestreuen: Streue den geriebenen Mozzarella gleichmäßig über die Mischung. Wenn du Parmesan verwendest, füge diesen ebenfalls hinzu.
- Backen: Stelle die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen und backe für etwa 30 Minuten, bis der Käse goldbraun und blubbernd ist.
- Abkühlen lassen: Nimm den Auflauf aus dem Ofen und lasse ihn einige Minuten abkühlen, bevor du ihn servierst.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4-6
- Calories: 420 kcal
- Fat: 24 g
- Protein: 38 g