Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenbrustfilets
- 300 g Kartoffeln (für Pommes Frites)
- 200 g Brokkoli
- 250 g Garnelen (geschält und entdarmt)
- 4–6 Frühlingsrollen (fertig)
- 150 g Käse (z. B. Cheddar für Käse-Sticks)
- 1–2 EL Pflanzenöl (optional zum Besprühen)
- Gewürze nach Wahl (z. B. Paprika, Knoblauchpulver, Salz, Pfeffer)
Instructions
Hier sind einige einfache Schritte, um köstliche Gerichte im Airfryer zuzubereiten:
- Vorbereitung: Bereite die Zutaten vor. Schneide das Gemüse und das Fleisch in die gewünschten Stücke.
- Marinieren: Mariniere die Hähnchenbrustfilets mit Gewürzen deiner Wahl. Lass sie für mindestens 15 Minuten ziehen.
- Pommes Frites: Schneide die Kartoffeln in Stifte und weiche sie in kaltem Wasser für 30 Minuten ein, um die Stärke zu entfernen. Danach abtrocknen und in den Airfryer legen.
- Garnelen und Gemüse: Mische die Garnelen und den Brokkoli in einer Schüssel mit etwas Öl und Gewürzen.
- Frühlingsrollen: Lege die Frühlingsrollen in den Airfryer, ohne sie vorher einzufrieren.
- Airfryen: Stelle den Airfryer auf 180 °C ein. Frittiere die Pommes Frites für etwa 15-20 Minuten. Die Garnelen und das Gemüse benötigen etwa 10-15 Minuten.
- Käse-Sticks: Wenn du Käse-Sticks möchtest, forme kleine Stäbchen aus Käse. Diese können auch etwa 7-10 Minuten im Airfryer gegart werden.
- Kontrollieren: Überprüfe während der Garzeit regelmäßig den Garzustand, um sicherzustellen, dass alles gleichmäßig gegart wird.
- Servieren: Nimm die fertigen Gerichte aus dem Airfryer und lass sie kurz abkühlen. Serviere sie direkt mit Dips oder Saucen nach Wahl.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 350 kcal
- Fat: 15g
- Protein: 30g