Ingredients
Scale
- 250 g frische Champignons, geschnitten
- 1 Kopf Brokkoli, in kleine Röschen zerteilt
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Teelöffel Sojasauce
- 1/2 Teelöffel Salz
- 1/4 Teelöffel Pfeffer
- Eine Prise Paprikapulver (optional)
- Frische Petersilie zum Garnieren
Instructions
So bereitest du die 15 Minuten Pfanne mit Champignons und Brokkoli schnell und einfach zu:
- Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
- Füge die gehackten Knoblauchzehen hinzu und brate sie für etwa 1 Minute, bis sie duften.
- Gib die geschnittenen Champignons in die Pfanne und brate sie für 3-4 Minuten, bis sie goldbraun sind.
- Füge den Brokkoli hinzu und brate alles zusammen für weitere 4-5 Minuten, bis der Brokkoli zart, aber noch knackig ist.
- Würze die Mischung mit Sojasauce, Salz, Pfeffer und optional Paprikapulver.
- Rühre alles gut um, sodass das Gemüse gleichmäßig gewürzt ist und den Geschmack aufnimmt.
- Nimm die Pfanne vom Herd und garniere das Gericht mit frischer Petersilie.
- Serviere die pfannengerührten Champignons und den Brokkoli heiß.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 2
- Calories: 250 kcal
- Fat: 16g
- Protein: 8g