Ingredients
Scale
- 2 mittelgroße Zucchini, gewürfelt
- 300 g Lachsfilet, in Würfel geschnitten
- 1 Tasse Arborio-Reis (Risotto-Reis)
- 1 Liter Gemüse- oder Fischbrühe
- 1 kleine Zwiebel, fein gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- ½ Tasse Weißwein (optional)
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 2 Esslöffel Butter
- 1 Tasse frisch geriebener Parmesan
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Kräuter zum Garnieren (z. B. Dill oder Petersilie)
Instructions
Vorbereitung der Zutaten:
- Brühe vorbereiten: Die Brühe in einem kleinen Topf erhitzen und warm halten, damit sie beim Kochen des Risottos gleich hinzugefügt werden kann.
- Gemüse und Lachs schneiden: Die Zucchini in kleine Würfel schneiden und den Lachs in gleichmäßige Würfel schneiden. Den Knoblauch und die Zwiebel fein hacken.
Risotto kochen:
- Zwiebel und Knoblauch anbraten: In einer großen Pfanne oder einem breiten Topf das Olivenöl erhitzen. Die Zwiebel darin glasig anbraten. Dann den Knoblauch hinzufügen und für 1-2 Minuten weiter anbraten.
- Reis hinzufügen: Den Arborio-Reis in die Pfanne geben und unter Rühren etwa 2 Minuten anrösten, bis der Reis leicht glasig aussieht.
- Weißwein hinzufügen: Wenn du Weißwein verwendest, gieße ihn jetzt hinzu und lasse ihn unter Rühren einkochen, bis der Alkohol verdampft ist.
- Brühe nach und nach hinzufügen: Füge nun 1-2 Kellen warme Brühe zum Reis und rühre regelmäßig, bis die Flüssigkeit fast vollständig absorbiert ist. Wiederhole diesen Schritt, bis der Reis gar, aber noch al dente ist (ca. 20-25 Minuten).
- Zucchini und Lachs hinzufügen: In den letzten 5 Minuten der Kochzeit die Zucchini und den Lachs in die Pfanne geben. Weiter köcheln lassen, bis der Lachs gar und die Zucchini weich ist.
Finalisierung:
- Butter und Parmesan einrühren: Sobald der Reis weich und cremig ist, rühre die Butter und den frisch geriebenen Parmesan ein. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und noch einmal gut vermengen.
- Servieren: Das Risotto auf Tellern anrichten, mit frischen Kräutern bestreuen und sofort servieren.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 500-600 kcal
- Fat: 15g
- Carbohydrates: 50g
- Protein: 35g