Ingredients
Um einen viralen Kartoffel Wrap zuzubereiten, benötigst du die folgenden Zutaten:
– 4 mittelgroße Kartoffeln
– 1 Tasse Gemüsebrühe
– 1 Teelöffel Olivenöl
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– 1 Tasse frisches Gemüse (z.B. Paprika, Gurke, Karotten)
– ½ Tasse Hummus oder Frischkäse
– Frische Kräuter (z.B. Petersilie oder Koriander)
Instructions
Die Zubereitung der viralen Kartoffel Wraps ist einfach und macht Freude. Folge diesen Schritten:
1. Backofen vorheizen: Heize deinen Ofen auf 200°C (400°F) vor.
2. Kartoffeln zubereiten: Schäle die Kartoffeln und schneide sie in dünne Scheiben.
3. Vorbereiten der Brühe: Koche das Gemüse in der Gemüsebrühe für etwa 10 Minuten, bis sie weich sind.
4. Kartoffeln backen: Lege die Kartoffelscheiben auf ein Backblech, bepinsle sie mit Olivenöl und würze sie mit Salz und Pfeffer. Backe sie 20 Minuten lang, bis sie goldbraun und knusprig sind.
5. Wraps zusammenstellen: Nehme die gebackenen Kartoffelscheiben und bestreiche sie großzügig mit Hummus oder Frischkäse.
6. Gemüse hinzufügen: Lege dein frisches Gemüse nach Wahl auf die Kartoffelscheiben.
7. Kräuter hinzufügen: Streue frische Kräuter darüber, um zusätzlichen Geschmack zu erzeugen.
8. Wraps einrollen: Rolle die Kartoffelscheiben vorsichtig auf und sichere sie mit einem Zahnstocher, wenn nötig.
9. Servieren: Schneide die Wraps in der Mitte durch und serviere sie mit einem Dip nach Wahl.
Diese einfachen Schritte helfen dir, virale Kartoffel Wraps schnell und mühelos zuzubereiten und einen gesunden Snack zu genießen.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4 Wraps
- Calories: 210 kcal pro Wrap
- Fat: 7g
- Protein: 5g