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Schupfnudelpfanne mit Brokkoli, Feta und Tomaten


  • Author: Maria
  • Total Time: 30 Minuten

Ingredients

Scale
  • 500 g Schupfnudeln (frisch oder aus dem Kühlregal)
  • 1 Kopf Brokkoli, in kleine Röschen zerteilt
  • 250 g Feta, gewürfelt
  • 200 g Tomaten, gewürfelt (oder Kirschtomaten, halbiert)
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel getrockneter Oregano
  • 1 Teelöffel getrockneter Basilikum
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Optional: 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
  • Optional: 1 Teelöffel Zitronensaft für extra Frische

Instructions

Vorbereitung der Zutaten:

  1. Brokkoli vorbereiten: Den Brokkoli in kleine Röschen schneiden und in kochendem Wasser etwa 3-4 Minuten blanchieren, bis er bissfest ist. Abgießen und kurz unter kaltem Wasser abschrecken, damit er seine grüne Farbe behält.
  2. Tomaten und Feta vorbereiten: Die Tomaten in kleine Würfel schneiden und den Feta ebenfalls würfeln.

Schupfnudeln braten:

  1. Schupfnudeln anbraten: In einer großen Pfanne 1 Esslöffel Olivenöl erhitzen. Die Schupfnudeln darin anbraten, bis sie goldbraun und knusprig sind, etwa 5-7 Minuten. Gelegentlich umrühren, damit sie gleichmäßig bräunen.

Gemüse anbraten:

  1. Brokkoli und Tomaten hinzufügen: Den blanchierten Brokkoli und die gewürfelten Tomaten zu den Schupfnudeln in die Pfanne geben und alles gut vermengen. Für etwa 3-5 Minuten braten, bis die Tomaten weich werden.
  2. Gewürze hinzufügen: Den getrockneten Oregano, Basilikum, Salz und Pfeffer hinzufügen und alles gut umrühren.

Feta und Finalisierung:

  1. Feta einmengen: Den gewürfelten Feta in die Pfanne geben und vorsichtig unterheben. Die Pfanne noch 2-3 Minuten weiterbraten, bis der Feta leicht schmilzt.
  2. Optional: Falls gewünscht, einen Teelöffel Zitronensaft und fein gehackten Knoblauch hinzufügen und nochmal gut umrühren.

Servieren:

  1. Anrichten: Die fertige Schupfnudelpfanne mit Brokkoli, Feta und Tomaten auf Teller verteilen und sofort servieren.
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 20 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4
  • Calories: 350-400 kcal
  • Fat: 18g
  • Carbohydrates: 45g
  • Protein: 15g