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Schnelles Rote Linsen Dal: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept für jeden Tag


  • Author: Ashley
  • Total Time: 2 hours 30 minutes

Ingredients

Um Schnelles Rote Linsen Dal zuzubereiten, benötigst du die folgenden Zutaten:

– 1 Tasse rote Linsen
– 1 Zwiebel, fein gehackt
– 2 Knoblauchzehen, minced
– 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm), frisch gerieben
– 1 Dose Kokosmilch (400 ml)
– 2 Tassen Gemüsebrühe
– 1 Teelöffel Kreuzkümmelsamen
– 1 Teelöffel Kurkuma
– 1 Teelöffel Garam Masala
– 1 Teelöffel rote Chilipulver (nach Geschmack)
– 2 Esslöffel Pflanzenöl oder Ghee
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– Frischer Koriander zum Garnieren (optional)


Instructions

Folge diesen einfachen Schritten zur Zubereitung von Schnellem Roten Linsen Dal:

1. Vorbereitung der Linsen: Spüle die roten Linsen in einem Sieb unter fließendem Wasser gründlich ab.
2. Zwiebel andünsten: Erhitze das Öl oder Ghee in einem großen Topf. Füge die gehackte Zwiebel hinzu und dünste sie bei mittlerer Hitze 3-4 Minuten lang, bis sie weich und goldbraun ist.
3. Knoblauch und Ingwer hinzufügen: Gib den minced Knoblauch und den frischen Ingwer hinzu und brate sie 1-2 Minuten lang, bis sie aromatisch sind.
4. Gewürze einfüllen: Füge die Kreuzkümmelsamen, Kurkuma, Garam Masala und Chilipulver hinzu. Rühre alles gut um und lasse die Gewürze 1 Minute anrösten.
5. Linsen und Flüssigkeiten hinzufügen: Gib die roten Linsen in den Topf und gieße die Gemüsebrühe sowie die Kokosmilch dazu. Rühre alles gut um und bringe es zum Kochen.
6. Köcheln lassen: Reduziere die Hitze auf niedrig und lasse das Dal 15 Minuten lang leicht köcheln, bis die Linsen zart sind. Rühre zwischendurch um, um ein Anbrennen zu verhindern.
7. Mit Salz und Pfeffer würzen: Schmecke das Dal mit Salz, Pfeffer und gegebenenfalls mehr Gewürzen ab.
8. Servieren: Serviere das Dal heiß, garniert mit frischem Koriander.

Diese Schritte helfen dir, ein unglaublich schmackhaftes Dal zu kreieren, das nicht nur den Hunger stillt, sondern auch deine Gäste begeistert.

  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 15 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4
  • Calories: 350 kcal
  • Fat: 10 g
  • Protein: 18 g