Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenbrustfilet, gewürfelt
- 1 mittelgroße Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm), gerieben
- 2 EL Currypulver
- 1 Dose Kokosmilch (400 ml)
- 1 rote Paprika, gewürfelt
- 1 Zucchini, gewürfelt
- 200 g Brokkoli, in kleine Röschen zerteilt
- 2 EL Pflanzenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frischer Koriander zur Garnitur (optional)
- 200 g Basmatireis (als Beilage)
Instructions
So bereitest du das schnelle Hähnchencurry mit Gemüse zu:
- Reis kochen: Koche den Basmatireis gemäß der Anleitung auf der Verpackung, um eine perfekte Beilage zu gewährleisten.
- Öl erhitzen: Erhitze das Pflanzenöl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer Hitze.
- Zwiebeln anbraten: Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie für etwa 3-4 Minuten, bis sie weich und durchsichtig ist.
- Knoblauch und Ingwer hinzufügen: Gib den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer dazu und brate alles für eine weitere Minute an.
- Hähnchen anbraten: Füge die Hähnchenwürfel in die Pfanne und brate sie goldbraun an, etwa 5-7 Minuten.
- Currypulver einstreuen: Streue das Currypulver über das Hähnchen und rühre alles gut um, damit die Gewürze das Fleisch bedecken.
- Gemüse hinzufügen: Gib die rote Paprika, Zucchini und den Brokkoli in die Pfanne und vermische alles gut.
- Kokosmilch einrühren: Gieße die Kokosmilch dazu und lasse alles 10 Minuten köcheln, bis das Gemüse weich, aber noch bissfest ist.
- Abschmecken: Mit Salz und Pfeffer abschmecken und ggf. zusätzliches Curry-Pulver hinzufügen, wenn du es würziger magst.
- Anrichten: Serviere das Hähnchencurry heiß über dem gekochten Basmatireis und garniere es optional mit frischem Koriander.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 450 kcal
- Fat: 20 g
- Protein: 30 g