Ingredients
Scale
- 500 g Putenbrustfilet, in Streifen geschnitten
- 1 Bund grüner Spargel, in Stücke geschnitten
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 200 ml Sahne
- 100 ml Hühnerbrühe
- 1 Teelöffel Senf
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frischer Schnittlauch oder Petersilie zum Garnieren (optional)
Instructions
Fleisch anbraten:
- Öl erhitzen: Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
- Putenstreifen braten: Geben Sie die Putenstreifen in die Pfanne und braten Sie sie rundum goldbraun an. Dies dauert etwa 5-7 Minuten. Würzen Sie das Fleisch mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer. Nehmen Sie das Fleisch aus der Pfanne und stellen Sie es beiseite.
Gemüse anbraten:
- Zwiebel und Knoblauch anbraten: In derselben Pfanne die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch 2-3 Minuten anbraten, bis sie weich und leicht gebräunt sind.
- Spargel hinzufügen: Den Spargel in die Pfanne geben und 5 Minuten lang anbraten, bis er zart ist, aber noch etwas Biss hat.
Sauce zubereiten:
- Sahne und Brühe hinzufügen: Gießen Sie die Sahne und die Hühnerbrühe in die Pfanne und rühren Sie den Senf ein. Lassen Sie die Sauce bei mittlerer Hitze 5-7 Minuten köcheln, bis sie etwas eingedickt ist.
- Fleisch zurück in die Pfanne: Geben Sie das Putenfleisch wieder in die Pfanne und vermengen Sie es gut mit der Sauce. Lassen Sie es noch 2-3 Minuten köcheln, bis alles gut durchgewärmt ist.
Anrichten und Servieren:
- Garnieren: Streuen Sie frischen Schnittlauch oder Petersilie über das fertige Gericht.
- Servieren: Servieren Sie das Putengeschnetzeltes mit grünem Spargel heiß, zusammen mit Reis, Nudeln oder Kartoffeln.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 350-400 kcal
- Fat: 18g
- Carbohydrates: 15g
- Protein: 30g