Ingredients
Scale
- 4 Fischfilets (z. B. Kabeljau, Lachs oder Barsch)
- 800g festkochende Kartoffeln
- 1 Zwiebel
- 3 Knoblauchzehen
- 2 Paprikaschoten (rot und gelb)
- 3 EL Olivenöl
- 1 TL Paprikapulver (mild oder scharf)
- 1 TL getrockneter Thymian
- 1 TL getrockneter Oregano
- 1 Zitrone (für Saft und Schale)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 Bund frische Petersilie (optional)
Instructions
Vorbereitung der Zutaten:
- Kartoffeln vorbereiten: Die Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben schneiden. In einen Topf mit leicht gesalzenem Wasser geben und 5-10 Minuten vorkochen, bis sie etwas weicher sind, aber noch bissfest.
- Gemüse vorbereiten: Zwiebel und Knoblauch fein hacken, die Paprika in Streifen schneiden und beiseite stellen.
- Fisch vorbereiten: Die Fischfilets mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz, Pfeffer und etwas Olivenöl einreiben.
Die Zutaten in eine Auflaufform geben:
- Kartoffeln in die Auflaufform: Die vorgekochten Kartoffelscheiben gleichmäßig in einer Auflaufform verteilen.
- Gemüse hinzufügen: Die Zwiebel, den Knoblauch und die Paprika über die Kartoffeln geben.
- Würzen: Paprikapulver, Thymian, Oregano, Salz und Pfeffer gleichmäßig über das Gemüse und die Kartoffeln streuen. Das Olivenöl darüber träufeln und alles gut vermengen.
Den Fisch backen:
- Fischfilets hinzufügen: Die vorbereiteten Fischfilets auf das Gemüse und die Kartoffeln legen.
- Im Ofen garen: Die Auflaufform bei 180°C (Ober- und Unterhitze) für etwa 25-30 Minuten backen, bis der Fisch durchgegart und zart ist. Die Kartoffeln sollten goldbraun und leicht knusprig sein.
Fertigstellen und Servieren:
- Servieren: Den fertigen Ofenfisch mit Kartoffeln aus dem Ofen nehmen und mit frischer Petersilie garnieren, falls gewünscht. Sofort servieren.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 45 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 400-450 kcal
- Fat: 15g
- Carbohydrates: 40g
- Protein: 30g