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Paprika-Zucchini-Sahne-Hähnchen


  • Author: Maria
  • Total Time: 30 Minuten

Ingredients

Scale
  • 4 Hähnchenbrustfilets
  • 1 rote Paprika, in Streifen geschnitten
  • 1 gelbe Paprika, in Streifen geschnitten
  • 1 Zucchini, in Scheiben geschnitten
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 200 ml Sahne
  • 1 Teelöffel Paprikapulver (mild oder scharf, je nach Vorliebe)
  • 1 Teelöffel getrockneter Thymian
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Honig (optional, für eine leichte Süße)
  • Frische Petersilie oder Basilikum zum Garnieren (optional)

Instructions

Hähnchen anbraten:

  1. Hähnchen vorbereiten: Die Hähnchenbrustfilets abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
  2. In der Pfanne anbraten: Das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Hähnchenbrustfilets von beiden Seiten goldbraun anbraten (ca. 5-7 Minuten pro Seite), bis sie durchgegart sind. Anschließend aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

Gemüse und Soße zubereiten:

  1. Gemüse anbraten: In der gleichen Pfanne die gewürfelte Zwiebel und den Knoblauch anbraten, bis sie weich und duftend sind (ca. 2-3 Minuten).
  2. Paprika und Zucchini hinzufügen: Die Paprikastreifen und Zucchinischeiben hinzufügen und unter Rühren 5 Minuten lang anbraten, bis das Gemüse weich wird.
  3. Sahnesoße zubereiten: Die Sahne in die Pfanne gießen und den Thymian hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Wenn du eine leicht süßliche Note möchtest, kannst du einen Teelöffel Honig hinzufügen. Die Soße 5-7 Minuten köcheln lassen, bis sie leicht eindickt.

Hähnchen und Gemüse vereinen:

  1. Hähnchen zurück in die Pfanne: Die Hähnchenbrustfilets wieder in die Pfanne legen und alles gut vermengen. Das Hähnchen 2-3 Minuten in der Soße köcheln lassen, damit es die Aromen aufnehmen kann.
  2. Abschmecken: Nochmals abschmecken und gegebenenfalls nachwürzen. Die Soße sollte schön cremig und würzig sein.

Anrichten:

  1. Servieren: Das Paprika-Zucchini-Sahne-Hähnchen auf Tellern anrichten und nach Belieben mit frischer Petersilie oder Basilikum garnieren. Dazu passt hervorragend Reis, Pasta oder frisches Brot.
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 20 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4
  • Calories: 400-450 kcal
  • Fat: 25g
  • Carbohydrates: 10g
  • Protein: 30g