Ingredients
Scale
- 2 Hähnchenbrustfilets (oder Hähnchenschenkel ohne Haut)
- 4 Eier (Raumtemperatur)
- 2 Schalen Reis (gekocht und warm)
- 1 Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten
- 2 EL Sojasauce
- 1 EL Mirin (japanischer Süßwein)
- 1 EL Zucker
- 1/2 Tasse Dashi-Brühe (japanische Fischbrühe)
- 1 TL Sesamöl (optional)
- Frühlingszwiebeln zum Garnieren
Instructions
Vorbereitung:
- Hühnchen vorbereiten: Schneide das Hühnchen in dünne Streifen oder kleine Stücke.
- Zwiebel schneiden: Schäle die Zwiebel und schneide sie in dünne Scheiben.
- Eier aufschlagen: Schlage die Eier in eine Schüssel und verquirle sie vorsichtig. Sie sollten nicht zu schaumig sein, sondern einfach leicht geschlagen.
- Reis vorbereiten: Stelle sicher, dass dein Reis bereits gekocht und warm ist.
Zubereitung der Brühe:
- Brühe erhitzen: Gib Dashi-Brühe, Sojasauce, Mirin und Zucker in eine Pfanne oder einen Wok und erhitze sie bei mittlerer Hitze.
- Zwiebeln hinzufügen: Gib die Zwiebeln in die Brühe und lasse sie für 2-3 Minuten köcheln, bis sie weich sind.
Hühnchen kochen:
- Hühnchen kochen: Gib das Hühnchen in die Brühe und lasse es 5-7 Minuten köcheln, bis es durchgegart ist.
Eier hinzufügen:
- Eier hinzufügen: Gieße die geschlagenen Eier vorsichtig über das Hühnchen und die Brühe. Decke die Pfanne ab und lasse das Ei für 2-3 Minuten stocken, bis es noch leicht wackelig ist. Du kannst die Eier nach Belieben mehr oder weniger durchgaren lassen, je nachdem, wie du das Ei magst.
- Finale Rührbewegung: Wenn die Eier gar sind, rühre vorsichtig durch, damit sie sich gleichmäßig mit dem Hühnchen und der Brühe vermengen.
Servieren:
- Anrichten: Gib den heißen Reis in eine Schale und löffele die Hühnchen-Ei-Mischung darüber. Garniere mit Frühlingszwiebeln.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 2
- Calories: 400-500 kcal
- Fat: 10g
- Carbohydrates: 55g
- Protein: 30g