Ingredients
Für dieses leckere Low Carb Schnitzel Hawaii benötigst du:
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4 Schweineschnitzel (à ca. 150g, aus der Oberschale oder Rücken) oder Hähnchen-/Putenschnitzel
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Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Für die Low-Carb-Panade:
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1 großes Ei
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½ Tasse (ca. 50g) Mandelmehl (entölt oder teilentölt)
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¼ Tasse (ca. 25g) geriebener Parmesan
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½ Teelöffel Paprikapulver (edelsüß)
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¼ Teelöffel Knoblauchpulver (optional)
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Eine Prise Salz
Für den Belag:
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4 Scheiben Kochschinken
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4 kleine Ananasringe (aus der Dose, in eigenem Saft, gut abgetropft, oder dünne Scheiben frische Ananas)
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4-8 Scheiben Käse nach Wahl (z.B. Gouda, Emmentaler, Cheddar)
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Fett zum Braten (z.B. Ghee, Butterschmalz oder hitzebeständiges Öl wie Avocadoöl)
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Frische Petersilie zum Garnieren (optional)
Instructions
Vorbereiten der Schnitzel und Panade:
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Schnitzel vorbereiten: Die Schnitzel bei Bedarf zwischen zwei Lagen Frischhaltefolie oder in einem Gefrierbeutel vorsichtig noch etwas dünner klopfen (ca. 0,5 cm dick). Mit Salz und Pfeffer von beiden Seiten würzen.
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Panierstation einrichten: Einen tiefen Teller für das verquirlte Ei vorbereiten. In einem zweiten tiefen Teller Mandelmehl, geriebenen Parmesan, Paprikapulver, optional Knoblauchpulver und eine Prise Salz gut vermischen.
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Schnitzel panieren: Die Schnitzel zuerst durch das verquirlte Ei ziehen, kurz abtropfen lassen und dann in der Mandelmehl-Parmesan-Mischung wenden. Die Panade gut andrücken.
Braten der Schnitzel:
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Fett erhitzen: Reichlich Fett in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Das Fett sollte heiß genug sein, dass die Schnitzel sofort brutzeln.
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Schnitzel braten: Die panierten Schnitzel in die heiße Pfanne legen (nicht überladen, ggf. nacheinander braten) und von jeder Seite ca. 2-3 Minuten goldbraun und knusprig braten.
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Abtropfen lassen: Die fertigen Schnitzel kurz auf Küchenpapier abtropfen lassen und dann in eine leicht gefettete Auflaufform legen.
Belegen und Überbacken:
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Ofen vorheizen: Den Backofen auf 200°C Oberhitze oder Grillfunktion vorheizen.
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Schnitzel belegen: Jedes Schnitzel mit einer Scheibe Kochschinken und einem Ananasring belegen. Anschließend mit 1-2 Scheiben Käse bedecken.
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Überbacken: Die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen stellen und die Schnitzel Hawaii für ca. 5-8 Minuten überbacken, bis der Käse geschmolzen und leicht goldbraun ist.
Servieren:
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Anrichten: Die fertigen Low Carb Schnitzel Hawaii vorsichtig aus der Auflaufform nehmen und sofort servieren. Optional mit frisch gehackter Petersilie bestreuen.
- Prep Time: 20Minuten
- Cook Time: 20Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 500-650 kcal
- Fat: 35-45g
- Carbohydrates: 8-12g
- Protein: 45g