Ingredients
Scale
- 4 Hähnchenbrustfilets (je 150-200 g)
- 1 Tasse Panko-Paniermehl
- 1 Tasse frisch geriebener Parmesan
- ½ Tasse Allzweckmehl
- 2 Eier
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1 Teelöffel Zwiebelpulver
- ½ Teelöffel Salz
- ½ Teelöffel schwarzer Pfeffer
- 2 Esslöffel Butter
- 1 Tasse Sahne
- 1 Teelöffel Zitronensaft
- 1 Teelöffel frische Petersilie (optional)
Instructions
Hähnchen vorbereiten:
- Hähnchen vorbereiten: Die Hähnchenbrustfilets leicht klopfen, sodass sie gleichmäßig dick sind, und mit Salz und Pfeffer würzen.
- Panade herstellen: In einer Schüssel das Mehl mit Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Salz und Pfeffer vermischen. In einer anderen Schüssel die Eier verquirlen. In einer dritten Schüssel das Panko mit dem geriebenen Parmesan vermengen.
- Hähnchen panieren: Die Hähnchenbrustfilets zuerst in der Mehlmischung wenden, dann durch das Ei ziehen und schließlich in der Parmesan-Panko-Mischung panieren. Achte darauf, dass das Hähnchen gleichmäßig bedeckt ist.
Hähnchen braten:
- Braten: In einer großen Pfanne die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Die panierten Hähnchenbrustfilets in die Pfanne geben und von beiden Seiten etwa 4-5 Minuten braten, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Das Hähnchen aus der Pfanne nehmen und auf einem Teller beiseite stellen.
Sauce zubereiten:
- Sahnesauce herstellen: In der gleichen Pfanne, in der du das Hähnchen gebraten hast, die Sahne hinzufügen und bei mittlerer Hitze zum Köcheln bringen. Den Zitronensaft einrühren und die Sauce etwa 5 Minuten köcheln lassen, bis sie leicht eingedickt ist.
- Hähnchen zurück in die Pfanne: Das gebratene Hähnchen in die Pfanne mit der Sauce legen und 3-4 Minuten köcheln lassen, damit es die Aromen aufnimmt.
Servieren:
- Anrichten: Die Hähnchenbrustfilets auf Tellern anrichten, mit der cremigen Parmesan-Sahnesauce übergießen und nach Belieben mit frischer Petersilie garnieren.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 35 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 550-600 kcal
- Fat: 30g
- Carbohydrates: 20g
- Protein: 45g