Ingredients
Scale
- 2 Lachsfilets (je ca. 180-200 g)
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Zitronensaft
- 1 Teelöffel Dijon-Senf
- 1 Teelöffel Honig
- 1 Teelöffel getrockneter Thymian oder frische Kräuter
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 2–3 Zitronenscheiben zum Garnieren
- Frische Kräuter wie Petersilie oder Dill zum Bestreuen
Instructions
Vorbereitung des Lachsfilets:
- Ofen vorheizen: Heize deinen Ofen auf 180°C (350°F) vor.
- Lachsfilets vorbereiten: Lege die Lachsfilets auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech oder in eine Auflaufform. Tupfe sie leicht mit einem Papiertuch ab, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.
- Würzmischung anrühren: In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Dijon-Senf, Honig, Thymian, Salz und Pfeffer vermengen, bis eine gleichmäßige Marinade entsteht.
- Lachs marinieren: Verteile die Marinade gleichmäßig über die Lachsfilets und achte darauf, dass sie gut bedeckt sind. Wenn du Zeit hast, kannst du den Lachs für 10-15 Minuten marinieren lassen, aber das ist nicht zwingend notwendig.
Lachs im Ofen garen:
- Lachs backen: Die Lachsfilets in den vorgeheizten Ofen schieben und 15-20 Minuten backen, je nach Dicke der Filets. Der Lachs sollte eine interne Temperatur von etwa 55°C (130°F) erreichen, um zart und saftig zu sein.
- Kontrollieren: Um sicherzustellen, dass der Lachs gar ist, kannst du mit einer Gabel vorsichtig in die dickste Stelle des Filets stechen – das Fleisch sollte leicht auseinanderfallen und noch leicht rosa im Inneren sein.
- Optional: Wenn du eine knusprigere Kruste möchtest, kannst du die Filets für die letzten 2-3 Minuten unter den Grill stellen.
Lachs anrichten:
- Lachs anrichten: Den Lachs aus dem Ofen nehmen und auf Teller anrichten. Mit frischen Kräutern und Zitronenscheiben garnieren, um zusätzliche Frische und Farbe hinzuzufügen.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 2
- Calories: 350-400 kcal
- Fat: 25g
- Carbohydrates: 0g
- Protein: 25g