Ingredients
– 500 g Hähnchenbrustfilet
– 1 Tasse Reis
– 2 Tassen Gemüsebrühe
– 1 Paprika (rot oder gelb)
– 1 Zucchini
– 1 Karotte
– 1 Zwiebel
– 2 Knoblauchzehen
– 2 Esslöffel Curry-Pulver
– 1 Esslöffel Olivenöl
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– Frischer Koriander zur Garnitur (optional)
Instructions
Hier sind die Schritte zur Zubereitung des knusprigen Hähnchens mit Curry Gemüse und Reis:
1. Hähnchen vorbereiten: Das Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke schneiden. Mit Salz, Pfeffer und einem Esslöffel Curry-Pulver würzen.
2. Reis kochen: In einem Topf die Gemüsebrühe zum Kochen bringen. Den Reis hinzufügen und bei schwacher Hitze 15 Minuten köcheln lassen, bis er gar ist.
3. Gemüse schneiden: Während der Reis kocht, Paprika, Zucchini, Karotte und Zwiebel in kleine Würfel schneiden. Den Knoblauch fein hacken.
4. Hähnchen braten: In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen. Die gewürzten Hähnchenstückchen hinzufügen und ca. 5-7 Minuten anbraten, bis sie goldbraun sind.
5. Gemüse anbraten: Das geschnittene Gemüse und den Knoblauch hinzufügen. Alles gut umrühren und für etwa 5-7 Minuten weiterbraten, bis das Gemüse weich ist.
6. Würzen: Das übrige Curry-Pulver hinzufügen und alles gut vermengen. Kurz durchbraten, um die Aromen zu entfalten.
7. Servieren: Den fertigen Reis auf Tellern anrichten. Das Hähnchen-Gemüse-Gemisch darauf geben und nach Belieben mit frischem Koriander garnieren.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 550 kcal
- Fat: 15 g
- Protein: 35 g