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Knuspriges Hähnchen mit Curry Gemüse und Reis: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept


  • Author: Ashley
  • Total Time: 55 Minuten

Ingredients

Für dieses leckere Knusprige Hähnchen mit Curry-Gemüse und Reis benötigst du:

Für das knusprige Hähnchen:

  • 500g Hähnchenbrustfilet, in mundgerechte Stücke geschnitten

  • 2 EL Sojasauce

  • 1 Knoblauchzehe, gepresst

  • 1 TL geriebener Ingwer

  • ½ Tasse Weizenmehl

  • ¼ Tasse Maisstärke

  • 1 Ei, verquirlt

  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

  • Pflanzenöl zum Braten

Für das Curry-Gemüse:

  • 1 EL Pflanzenöl

  • 1 Zwiebel, in Streifen geschnitten

  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt

  • 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm), fein gerieben

  • 2-3 EL gelbe oder rote Currypaste (je nach gewünschter Schärfe)

  • 400ml Kokosmilch (vollfett)

  • 1 rote Paprika, in Streifen geschnitten

  • 1 Brokkoli, in kleine Röschen geteilt

  • 1 Karotte, in dünne Scheiben oder Stifte geschnitten

  • 100g Zuckerschoten

  • 1 EL Sojasauce

  • 1 TL Zucker (optional, zum Ausbalancieren)

  • Saft einer halben Limette

Für den Reis:

  • 1 ½ Tassen (ca. 300g) Basmati- oder Jasminreis

  • 3 Tassen Wasser oder Gemüsebrühe

  • ½ TL Salz

Zum Garnieren (optional):

  • Frischer Koriander, gehackt

  • Frühlingszwiebeln, in feine Ringe geschnitten

  • Sesamkörner


Instructions

Folge dieser einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitung, um dein Knuspriges Hähnchen mit Curry-Gemüse und Reis zuzubereiten:

Reis kochen:

  1. Reis waschen: Den Reis gründlich unter kaltem Wasser waschen, bis das Wasser klarer wird.

  2. Reis kochen: Den Reis mit Wasser (oder Brühe) und Salz in einen Topf geben. Aufkochen lassen, dann die Hitze auf die niedrigste Stufe reduzieren, einen Deckel auflegen und ca. 15-20 Minuten quellen lassen, bis das gesamte Wasser absorbiert ist. Den Topf vom Herd nehmen und zugedeckt weitere 5 Minuten ruhen lassen. Mit einer Gabel auflockern.

Hähnchen vorbereiten und knusprig braten:

  1. Hähnchen marinieren: Die Hähnchenstücke in einer Schüssel mit Sojasauce, gepresstem Knoblauch und geriebenem Ingwer vermischen. Für ca. 10-15 Minuten marinieren lassen.

  2. Panierstation vorbereiten: In einem tiefen Teller Mehl und Maisstärke vermischen, mit Salz und Pfeffer würzen. In einem zweiten tiefen Teller das Ei verquirlen.

  3. Hähnchen panieren: Die marinierten Hähnchenstücke zuerst im Mehl-Stärke-Gemisch wenden, überschüssiges Mehl abklopfen. Dann durch das verquirlte Ei ziehen und anschließend erneut gründlich im Mehl-Stärke-Gemisch wenden, sodass sie gut bedeckt sind.

  4. Hähnchen braten: In einer großen Pfanne oder einem Wok ausreichend Pflanzenöl erhitzen (ca. 1-2 cm hoch). Die panierten Hähnchenstücke portionsweise goldbraun und knusprig braten (ca. 3-4 Minuten pro Seite). Auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Curry-Gemüse zubereiten:

  1. Aromaten anbraten: In einem großen Wok oder einer tiefen Pfanne 1 EL Pflanzenöl erhitzen. Zwiebelstreifen darin glasig dünsten. Gehackten Knoblauch und geriebenen Ingwer hinzufügen und kurz mitdünsten, bis es duftet.

  2. Currypaste einrühren: Die Currypaste hinzufügen und ca. 1 Minute unter Rühren anbraten, damit sich die Aromen entfalten.

  3. Gemüse hinzufügen: Karottenscheiben und Brokkoliröschen hinzufügen und ca. 2-3 Minuten unter Rühren anbraten.

  4. Mit Kokosmilch ablöschen: Mit Kokosmilch ablöschen und gut verrühren. Paprikastreifen und Zuckerschoten hinzufügen. Das Curry-Gemüse bei mittlerer Hitze ca. 5-7 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse bissfest ist.

  5. Abschmecken: Mit Sojasauce, optional Zucker und Limettensaft abschmecken.

Anrichten:

 

  1. Servieren: Den gekochten Reis auf Teller verteilen. Das Curry-Gemüse daneben oder darüber geben. Die knusprigen Hähnchenstücke auf dem Curry-Gemüse anrichten. Optional mit frischem Koriander, Frühlingszwiebeln und Sesamkörnern garnieren.

  • Prep Time: 25 Minuten
  • Cook Time: 30 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4
  • Calories: 600-750 kcal
  • Fat: 25-30g
  • Carbohydrates: 60-70g
  • Protein: 35-40g