Ingredients
– 500 g Hähnchenbrust oder Lammfleisch
– 2 Esslöffel Olivenöl
– 1 Teelöffel Paprikapulver
– 1 Teelöffel Kreuzkümmel
– 1 Teelöffel Knoblauchpulver
– 1 Teelöffel Zwiebelpulver
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– 1 große Gurke
– 2 Tomaten
– 1 rote Zwiebel
– 1 Avocado
– 100 g Joghurt
– 1 Esslöffel Zitronensaft
– Frische Petersilie zum Garnieren
– Couscous oder Reis als Basis
Instructions
Die Zubereitung deiner Kebab-Bowl kann in wenigen einfachen Schritten erfolgen:
1. Fleisch marinieren: Mische in einer Schüssel das Olivenöl, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Salz und Pfeffer. Füge das Fleisch hinzu und lasse es mindestens 15 Minuten marinieren.
2. Gemüse vorbereiten: Während das Fleisch mariniert, schneide die Gurke, Tomaten und die rote Zwiebel in kleine Stücke. Halbiere die Avocado und schneide sie in Scheiben.
3. Couscous oder Reis kochen: Bereite währenddessen den Couscous oder Reis gemäß den Anweisungen auf der Verpackung vor.
4. Fleisch braten: Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und brate das marinierte Fleisch für ca. 10-15 Minuten, bis es durchgegart ist.
5. Joghurt-Dressing zubereiten: Mische in einer kleinen Schüssel den Joghurt mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer.
6. Bowl anrichten: In einer Schüssel die Basis aus Couscous oder Reis anrichten. Füge dann das gebratene Fleisch, das geschnittene Gemüse und die Avocadoscheiben hinzu.
7. Dressing hinzufügen: Träufle das Joghurt-Dressing über die Bowl und garniere sie mit frischer Petersilie.
8. Servieren: Genieße die Kebab-Bowl sofort warm oder stelle sie zum Abkühlen beiseite für später.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 400 kcal
- Fat: 15g
- Protein: 30g