Ingredients
– 500 g Hähnchenbrustfilets, gewürfelt
– 1 große Zwiebel, gewürfelt
– 1 rote Paprika, in Streifen geschnitten
– 1 grüne Paprika, in Streifen geschnitten
– 1 Teelöffel Fajita-Gewürz
– 200 g geriebener Käse (z. B. Gouda oder Cheddar)
– 1 Dose schwarze Bohnen, abgetropft und gespült
– 1 Dose gewürfelte Tomaten (ca. 400 g)
– 150 g Mais (frisch oder aus der Dose)
– 150 g saure Sahne
– 2 Esslöffel Olivenöl
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– Frische Korianderblätter zur Garnierung (optional)
Instructions
Um den Käsigen Fajita Hähnchen Auflauf zuzubereiten, folge diesen einfachen Schritten:
1. Ofen vorheizen: Heize deinen Ofen auf 180 °C (350 °F) vor.
2. Hähnchen anbraten: Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelten Hähnchenbrustfilets hinzu und brate sie etwa 4-5 Minuten goldbraun, bis sie durchgegart sind. Würze sie während des Bratens mit Fajita-Gewürz, Salz und Pfeffer.
3. Gemüse hinzufügen: Gib die Zwiebel und die Paprika in die Pfanne und brate sie 3-4 Minuten mit, bis sie weich sind.
4. Bohnen und Tomaten vermengen: Füge die schwarzen Bohnen, die gewürfelten Tomaten und den Mais hinzu. Lasse das Gemisch für etwa 2 Minuten köcheln, damit sich die Aromen verbinden.
5. Backform vorbereiten: Gib die Mischung in eine große Auflaufform und verteile sie gleichmäßig.
6. Sauerrahm hinzufügen: Verteile die saure Sahne gleichmäßig über das Gemüse und Hähnchen.
7. Käse darüber streuen: Zum Schluss verteile den geriebenen Käse gleichmäßig über die gesamte Fläche.
8. Backen: Stelle die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen und backe den Auflauf etwa 25–30 Minuten, bis der Käse goldbraun und sprudelnd ist.
9. Abkühlen lassen: Nimm die Auflaufform aus dem Ofen und lasse den Auflauf 5 Minuten abkühlen, bevor du ihn anschneidest.
10. Garnieren: Garniere den Auflauf, wenn gewünscht, mit frischen Korianderblättern für zusätzlichen Geschmack und Frische.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 6
- Calories: 450 kcal
- Fat: 20g
- Protein: 35g