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Italienischer Spaghetti-Schichtsalat


  • Author: Maria
  • Total Time: 45 Minuten

Ingredients

Scale
  • 250g Spaghetti
  • 1 rote Paprika, gewürfelt
  • 1 gelbe Paprika, gewürfelt
  • 1 Gurke, gewürfelt
  • 200g Kirschtomaten, halbiert
  • 150g Mais (aus der Dose oder frisch)
  • 150g schwarze Oliven, entsteint und halbiert
  • 100g geriebener Parmesan
  • 1 Teelöffel italienische Kräuter (z.B. Oregano, Basilikum)
  • 3 Esslöffel Olivenöl
  • 2 Esslöffel Balsamico-Essig
  • 1 Teelöffel Senf
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Instructions

Spaghetti kochen:

  1. Spaghetti kochen: Bringe einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen. Koche die Spaghetti gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente sind (ca. 8-10 Minuten). Achte darauf, die Spaghetti nicht zu lange zu kochen, damit sie nicht zu weich werden.
  2. Abtropfen und abkühlen: Gieße die Spaghetti ab und spüle sie unter kaltem Wasser ab, um den Kochvorgang zu stoppen. Stelle sie beiseite und lasse sie gut abkühlen.

Gemüse vorbereiten:

  1. Gemüse schneiden: Während die Spaghetti kochen, die Paprika, Gurke, Tomaten und Oliven klein schneiden. Den Mais abtropfen lassen, falls er aus der Dose kommt.
  2. Schichtweise anrichten: Beginne mit einer Schicht der abgekühlten Spaghetti in einer großen Salatschüssel oder auf einer Platte. Verteile dann die Paprika, Gurke, Kirschtomaten, Oliven und den Mais gleichmäßig darauf.

Dressing zubereiten:

  1. Dressing anrühren: In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Balsamico-Essig, Senf und italienische Kräuter vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Das Dressing gut verrühren, bis es emulgiert und gleichmäßig cremig wird.
  2. Dressing auftragen: Gieße das Dressing gleichmäßig über den Salat, sodass alle Zutaten leicht bedeckt sind.

Fertigstellen:

  1. Parmesan hinzufügen: Den geriebenen Parmesan über den Salat streuen, um einen zusätzlichen Geschmacksschub zu geben.
  2. Kühlen: Den Salat für mindestens 20-30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen gut miteinander verbinden können.

Servieren:

  1. Anrichten: Vor dem Servieren noch einmal durchmischen, um sicherzustellen, dass das Dressing gut verteilt ist, und den Salat in Portionen servieren.
  • Prep Time: 20 Minuten
  • Cook Time: 25 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4-6
  • Calories: 350-400 kcal
  • Fat: 15g
  • Carbohydrates: 45g
  • Protein: 10g