Ingredients
Scale
- 250g Spaghetti
- 1 rote Paprika, gewürfelt
- 1 gelbe Paprika, gewürfelt
- 1 Gurke, gewürfelt
- 200g Kirschtomaten, halbiert
- 150g Mais (aus der Dose oder frisch)
- 150g schwarze Oliven, entsteint und halbiert
- 100g geriebener Parmesan
- 1 Teelöffel italienische Kräuter (z.B. Oregano, Basilikum)
- 3 Esslöffel Olivenöl
- 2 Esslöffel Balsamico-Essig
- 1 Teelöffel Senf
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
Spaghetti kochen:
- Spaghetti kochen: Bringe einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen. Koche die Spaghetti gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente sind (ca. 8-10 Minuten). Achte darauf, die Spaghetti nicht zu lange zu kochen, damit sie nicht zu weich werden.
- Abtropfen und abkühlen: Gieße die Spaghetti ab und spüle sie unter kaltem Wasser ab, um den Kochvorgang zu stoppen. Stelle sie beiseite und lasse sie gut abkühlen.
Gemüse vorbereiten:
- Gemüse schneiden: Während die Spaghetti kochen, die Paprika, Gurke, Tomaten und Oliven klein schneiden. Den Mais abtropfen lassen, falls er aus der Dose kommt.
- Schichtweise anrichten: Beginne mit einer Schicht der abgekühlten Spaghetti in einer großen Salatschüssel oder auf einer Platte. Verteile dann die Paprika, Gurke, Kirschtomaten, Oliven und den Mais gleichmäßig darauf.
Dressing zubereiten:
- Dressing anrühren: In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Balsamico-Essig, Senf und italienische Kräuter vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Das Dressing gut verrühren, bis es emulgiert und gleichmäßig cremig wird.
- Dressing auftragen: Gieße das Dressing gleichmäßig über den Salat, sodass alle Zutaten leicht bedeckt sind.
Fertigstellen:
- Parmesan hinzufügen: Den geriebenen Parmesan über den Salat streuen, um einen zusätzlichen Geschmacksschub zu geben.
- Kühlen: Den Salat für mindestens 20-30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen gut miteinander verbinden können.
Servieren:
- Anrichten: Vor dem Servieren noch einmal durchmischen, um sicherzustellen, dass das Dressing gut verteilt ist, und den Salat in Portionen servieren.
- Prep Time: 20 Minuten
- Cook Time: 25 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4-6
- Calories: 350-400 kcal
- Fat: 15g
- Carbohydrates: 45g
- Protein: 10g