Ingredients
Scale
- 1 Tasse Hirse
- 2 Tassen Wasser oder pflanzliche Milch (z.B. Mandelmilch)
- 1 Apfel, gewürfelt
- 2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (optional)
- 1 Teelöffel Zimt
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- Eine Prise Salz
- 1 Esslöffel gehackte Nüsse oder Mandeln (optional)
- Frische Minze zum Garnieren (optional)
Instructions
Die Hirse vorbereiten:
- Hirse abspülen: Die Hirse in einem Sieb gut abspülen, um eventuell vorhandene Bitterstoffe zu entfernen.
- Kochen: Die Hirse mit 2 Tassen Wasser oder pflanzlicher Milch und einer Prise Salz in einem Topf zum Kochen bringen. Auf mittlerer Hitze ca. 15-20 Minuten köcheln lassen, bis die Flüssigkeit aufgenommen ist und die Hirse weich ist.
- Rühren: Gelegentlich umrühren, damit die Hirse nicht an dem Topfboden klebt.
Äpfel und Gewürze hinzufügen:
- Apfel vorbereiten: Die Äpfel schälen, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
- Apfelstückchen anbraten: In einer Pfanne etwas Butter oder Öl erhitzen und die Apfelwürfel mit dem Zimt anbraten, bis sie weich und leicht karamellisiert sind (ca. 5 Minuten).
- Verfeinern: Den Vanilleextrakt und den Honig oder Ahornsirup zu den Äpfeln hinzufügen und gut vermischen.
Hirse und Äpfel kombinieren:
- Alles zusammengeben: Die angebratenen Apfelstückchen zur fertigen Hirse geben und gut unterrühren.
- Servieren: Den Pudding in Schalen füllen und nach Wunsch mit Nüssen und frischer Minze garnieren.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 25 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 2-3
- Calories: 250-300 kcal
- Fat: 3g
- Carbohydrates: 45g
- Protein: 6g