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Hirsepudding mit Apfel


  • Author: Maria
  • Total Time: 30 Minuten

Ingredients

Scale
  • 1 Tasse Hirse
  • 2 Tassen Wasser oder pflanzliche Milch (z.B. Mandelmilch)
  • 1 Apfel, gewürfelt
  • 2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (optional)
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • Eine Prise Salz
  • 1 Esslöffel gehackte Nüsse oder Mandeln (optional)
  • Frische Minze zum Garnieren (optional)

Instructions

Die Hirse vorbereiten:

  1. Hirse abspülen: Die Hirse in einem Sieb gut abspülen, um eventuell vorhandene Bitterstoffe zu entfernen.
  2. Kochen: Die Hirse mit 2 Tassen Wasser oder pflanzlicher Milch und einer Prise Salz in einem Topf zum Kochen bringen. Auf mittlerer Hitze ca. 15-20 Minuten köcheln lassen, bis die Flüssigkeit aufgenommen ist und die Hirse weich ist.
  3. Rühren: Gelegentlich umrühren, damit die Hirse nicht an dem Topfboden klebt.

Äpfel und Gewürze hinzufügen:

  1. Apfel vorbereiten: Die Äpfel schälen, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
  2. Apfelstückchen anbraten: In einer Pfanne etwas Butter oder Öl erhitzen und die Apfelwürfel mit dem Zimt anbraten, bis sie weich und leicht karamellisiert sind (ca. 5 Minuten).
  3. Verfeinern: Den Vanilleextrakt und den Honig oder Ahornsirup zu den Äpfeln hinzufügen und gut vermischen.

Hirse und Äpfel kombinieren:

  1. Alles zusammengeben: Die angebratenen Apfelstückchen zur fertigen Hirse geben und gut unterrühren.
  2. Servieren: Den Pudding in Schalen füllen und nach Wunsch mit Nüssen und frischer Minze garnieren.
  • Prep Time: 5 Minuten
  • Cook Time: 25 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 2-3
  • Calories: 250-300 kcal
  • Fat: 3g
  • Carbohydrates: 45g
  • Protein: 6g