Ingredients
Scale
- 300g Feta (am besten griechischer Feta)
- 500g Tomaten (frisch oder auch Kirschtomaten)
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Oregano (getrocknet)
- 1 Teelöffel Thymian (getrocknet)
- 1 Teelöffel Basilikum (getrocknet)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 Teelöffel Zucker (optional, um die Säure der Tomaten auszugleichen)
- 1 Handvoll frische Petersilie oder Basilikum zum Garnieren
Instructions
Vorbereitung:
- Backofen vorheizen: Heize deinen Backofen auf 200°C (Ober-/Unterhitze) vor.
- Tomaten vorbereiten: Wasche die Tomaten und schneide sie in grobe Stücke. Falls du Kirschtomaten verwendest, kannst du diese einfach halbieren.
- Zwiebel und Knoblauch hacken: Schäle die Zwiebel und den Knoblauch und schneide sie fein.
Zubereitung der Feta-Tomaten-Mischung:
- Zwiebel und Knoblauch anbraten: Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne und brate die Zwiebel und den Knoblauch bei mittlerer Hitze an, bis sie weich und duftend sind (ca. 2-3 Minuten).
- Tomaten hinzufügen: Gib die Tomaten in die Pfanne und rühre gut um. Lasse sie 5-7 Minuten köcheln, bis sie weich sind und anfangen, ihren Saft abzugeben.
- Würzen: Streue die getrockneten Kräuter (Oregano, Thymian und Basilikum) über die Tomatenmischung und schmecke mit Salz, Pfeffer und optional etwas Zucker ab, um die Säure der Tomaten auszugleichen.
Feta hinzufügen:
- Feta zerkleinern: Zerbrösele den Feta grob mit deinen Händen und gib ihn zu der Tomatenmischung in die Pfanne.
- Vermengen: Rühre alles gut durch, sodass der Feta leicht schmilzt und sich mit den Tomaten vermischt. Lasse die Mischung für ein paar Minuten köcheln.
Auflauf backen:
- Mischung in eine Auflaufform geben: Gib die Feta-Tomaten-Mischung in eine Auflaufform und verteile sie gleichmäßig.
- Backen: Stelle die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen und backe den Auflauf für ca. 25-30 Minuten, bis der Feta goldbraun und leicht knusprig wird.
Abschmecken und Servieren:
- Garnieren: Nach dem Backen nimmst du den Auflauf aus dem Ofen und garniere ihn mit frisch gehackter Petersilie oder Basilikum.
- Servieren: Lasse den Auflauf kurz abkühlen und serviere ihn heiß. Er passt hervorragend zu frischem Brot, Reis oder als Beilage zu gegrilltem Gemüse.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 35 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4-6
- Calories: 300-350 kcal
- Fat: 23g
- Carbohydrates: 15g
- Protein: 14g