Ingredients
Scale
- 4 große Tortillas
- 2 Tassen geriebener Käse (z. B. Cheddar und Mozzarella)
- 1 Tasse gekochte schwarze Bohnen, abgetropft und gespült
- ½ Tasse gewürfelte Paprika
- ½ Tasse gewürfelte Zwiebel
- 1 Teelöffel Kreuzkümmel
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 2 Esslöffel Olivenöl
- Saure Sahne oder Guacamole zum Servieren (optional)
Instructions
Die Zubereitung des gegrillten Käse-Burritos ist einfach und macht Spaß. Folge diesen einfachen Schritten, um ihn zu kreieren:
- Vorbereitung: Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze.
- Füllung anbraten: Gib das Olivenöl in die Pfanne. Füge die Zwiebeln und Paprika hinzu und brate sie etwa 3-4 Minuten an, bis sie weich sind.
- Bohnen und Gewürze hinzufügen: Gib die schwarzen Bohnen, Kreuzkümmel und Paprikapulver zu dem Gemüse. Rühre gut um und lasse die Mischung für weitere 2 Minuten kochen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Füllung vorbereiten: Nimm die Pfanne vom Herd und lasse die Füllung kurz abkühlen.
- Tortillas füllen: Lege eine Tortilla auf eine saubere Arbeitsfläche. Füge etwa ½ Tasse von der Füllung in die Mitte der Tortilla und streue darauf ½ Tasse geriebenen Käse.
- Tortilla falten: Klappe die Seiten der Tortilla zur Mitte und rolle sie dann fest auf, um einen Burrito zu formen. Wiederhole diesen Schritt mit den restlichen Tortillas und der Füllung.
- Burritos grillen: Lege die Burritos in die heiße Pfanne. Grill die Burritos für 3-4 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun und knusprig sind.
- Servieren: Nimm die Burritos aus der Pfanne und lasse sie kurz abkühlen. Schneide sie in zwei Hälften und serviere sie mit saurer Sahne oder Guacamole, wenn du möchtest.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 500 kcal
- Fat: 20 g
- Protein: 25 g