Ingredients
Um die gefüllten Paprika zuzubereiten, benötigst du folgende Zutaten:
– 4 große Paprikaschoten (rot, gelb oder grün)
– 1 Tasse Reis (z. B. Langkornreis)
– 200 g Feta-Käse
– 1 Zwiebel, fein gehackt
– 2 Knoblauchzehen, gehackt
– 2 Esslöffel Olivenöl
– 1 Tasse Gemüsebrühe
– 1 Teelöffel Oregano
– 1 Teelöffel Paprika (edelsüß)
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– Frische Kräuter (wie Petersilie oder Basilikum) zum Garnieren
Mit diesen Zutaten bist du bestens ausgestattet, um ein fantastisches Gericht zuzubereiten.
Instructions
Hier sind die einfachen Schritte, um gefüllte Paprika mit Reis und Feta zuzubereiten:
1. Ofen vorheizen: Heize deinen Ofen auf 180 °C vor (Umluft: 160 °C).
2. Paprika vorbereiten: Die Paprikaschoten waschen, den Deckel abschneiden und die Kerne sowie das innere Weiße entfernen.
3. Reis kochen: Den Reis in einem Topf mit der Gemüsebrühe kochen, bis er gar ist (ca. 15-20 Minuten).
4. Zwiebel und Knoblauch anbraten: In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel sowie den Knoblauch darin glasig dünsten.
5. Feta zerbröseln: Den Feta in einer Schüssel zerbröseln und mit dem gekochten Reis, den Zwiebeln, dem Knoblauch, Oregano, Paprika, Salz und Pfeffer vermengen.
6. Paprika füllen: Die Füllung gleichmäßig in die Paprikaschoten verteilen und sie in eine Auflaufform setzen.
7. Backen: Die gefüllten Paprikaschoten im vorgeheizten Ofen für ca. 30 Minuten backen, bis sie weich sind.
8. Garnieren und Servieren: Vor dem Servieren mit frischen Kräutern dekorieren.
Mit diesen einfachen Schritten kannst du deine eigenen gefüllten Paprika mit Reis und Feta kreieren!
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 40 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 350 kcal
- Fat: 15 g
- Protein: 12 g