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Gebratener Reis mit Gemüse und Ei


  • Author: Maria
  • Total Time: 25 Minuten

Ingredients

Scale
  • 2 Tassen Reis (am besten vom Vortag oder abgekühlt)
  • 2 Esslöffel Öl (z. B. Erdnussöl oder Sesamöl)
  • 1 kleine Zwiebel, gewürfelt
  • 1 Karotte, gewürfelt
  • 1 Tasse Erbsen (frisch oder tiefgefroren)
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 2 Eier
  • 2 Esslöffel Sojasauce (nach Geschmack)
  • 1 Teelöffel Sesamöl (optional, für den Geschmack)
  • 1 Teelöffel Ingwer, frisch gerieben oder gemahlen
  • 2 Frühlingszwiebeln, in Röllchen geschnitten (zum Garnieren)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Instructions

Reis vorbereiten und anbraten:

  1. Reis vorbereiten: Verwende gekühlten Reis vom Vortag oder koche frischen Reis und lasse ihn abkühlen, damit die Körner nicht aneinander kleben.
  2. Gemüse schneiden: Schneide das Gemüse (Karotten, Paprika, Zwiebeln) in kleine Würfel oder Streifen, damit sie schnell und gleichmäßig garen.
  3. Pfanne erhitzen: Erhitze 1 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer Hitze. Füge die Zwiebeln hinzu und brate sie 2-3 Minuten an, bis sie weich und durchsichtig sind.

Gemüse anbraten:

  1. Gemüse anbraten: Gib die Karotten, Paprika und Erbsen in die Pfanne und brate sie unter Rühren 4-5 Minuten, bis sie weich, aber noch knackig sind.
  2. Reis hinzufügen: Gib den Reis in die Pfanne und brate ihn unter ständigem Rühren an, bis er gleichmäßig erwärmt ist und leicht braun wird (ca. 5 Minuten).

Eier und Gewürze hinzufügen:

  1. Eier einrühren: Schiebe das Gemüse und den Reis an den Rand der Pfanne und gib 1 Esslöffel Öl in die freie Fläche. Schlage die Eier in die Pfanne und rühre sie, bis sie durchgegart sind und sich mit dem Reis vermengen.
  2. Würzen: Füge die Sojasauce, Sesamöl, Ingwer, Salz und Pfeffer hinzu. Mische alles gut durch, sodass die Aromen sich gleichmäßig verteilen.

Servieren:

  1. Abschmecken und garnieren: Probiere den Reis und passe gegebenenfalls die Würze an. Garniere mit frischen Frühlingszwiebeln und serviere das Gericht heiß.
  • Prep Time: 5 Minuten
  • Cook Time: 20 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 2-3
  • Calories: 350-400 kcal
  • Fat: 12g
  • Carbohydrates: 45g
  • Protein: 12g