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Gebratener Lachs mit Zucchini


  • Author: Maria
  • Total Time: 25 Minuten

Ingredients

Scale
  • 2 Lachsfilets (je etwa 150g)
  • 2 mittelgroße Zucchini, in Scheiben geschnitten
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1 TL frischer Dill, fein gehackt
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 EL Butter (optional)
  • Frischer Zitronenschnitz zum Garnieren (optional)

Instructions

Lachs und Zucchini vorbereiten:

  1. Lachs vorbereiten: Tupfe die Lachsfilets mit einem Küchentuch trocken. Würze beide Seiten großzügig mit Salz, Pfeffer und etwas Knoblauchpulver.
  2. Zucchini schneiden: Schneide die Zucchini in dünne Scheiben oder Halbringe, je nach Vorliebe.

Lachs anbraten:

  1. Pfanne erhitzen: Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.
  2. Lachs braten: Lege die Lachsfilets in die Pfanne, Hautseite nach unten (falls du Filets mit Haut hast). Brate den Lachs für etwa 4-5 Minuten pro Seite, bis er goldbraun und durchgegart ist. Optional kannst du für zusätzlichen Geschmack einen Löffel Butter in der Pfanne schmelzen lassen, wenn du den Lachs noch saftiger möchtest.
  3. Zucchini anbraten: In derselben Pfanne die Zucchinischeiben hinzufügen und etwa 5-7 Minuten braten, bis sie weich und leicht gebräunt sind. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Anrichten und Servieren:

  1. Lachs anrichten: Lege den Lachs auf Teller und serviere ihn zusammen mit der gebratenen Zucchini. Garniere das Gericht mit frischem Dill und einem Spritzer Zitronensaft.
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 15 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 2-4
  • Calories: 350-400 kcal
  • Fat: 20g
  • Carbohydrates: 10g
  • Protein: 25g