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Garnelen Feta Pfanne mit Zucchini


  • Author: Maria
  • Total Time: 25 Minuten

Ingredients

Scale
  • 300g Garnelen, geschält und entdarmt
  • 2 mittelgroße Zucchini, in dünne Scheiben geschnitten
  • 150g Feta-Käse, gewürfelt
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
  • 1 Teelöffel getrockneter Oregano
  • ½ Teelöffel Paprikapulver (geräuchert oder normal)
  • 1 Teelöffel Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie oder Basilikum zum Garnieren (optional)

Instructions

Vorbereitung der Zutaten:

  1. Garnelen vorbereiten: Wenn du frische Garnelen verwendest, diese schälen, entdärmen und abtrocknen. Wenn du tiefgekühlte Garnelen verwendest, diese vorher auftauen lassen.
  2. Zucchini schneiden: Die Zucchini in dünne Scheiben oder Halbmonde schneiden, je nachdem, welche Form du bevorzugst.
  3. Feta vorbereiten: Den Feta in kleine Würfel schneiden oder zerbröseln.

Pfanne zubereiten:

  1. Olivenöl erhitzen: In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
  2. Knoblauch anbraten: Den gehackten Knoblauch in die Pfanne geben und für etwa 1 Minute anbraten, bis er duftet. Achte darauf, dass er nicht verbrennt.
  3. Garnelen anbraten: Die Garnelen hinzufügen und für etwa 3-4 Minuten anbraten, bis sie rosa und gar sind. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
  4. Zucchini anbraten: Die Zucchinischeiben in die Pfanne geben und unter Rühren für etwa 5-7 Minuten anbraten, bis sie weich, aber noch bissfest sind.
  5. Feta hinzufügen: Den Feta in die Pfanne geben und für 2-3 Minuten weiter braten, damit er leicht schmilzt und sich mit den anderen Zutaten vermischt.
  6. Mit Zitronensaft verfeinern: Zitronensaft über das Gericht träufeln und nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Servieren:

  1. Pfanne anrichten: Die Garnelen Feta Pfanne mit Zucchini auf Tellern anrichten und optional mit frischer Petersilie oder Basilikum garnieren.
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 15 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 2-3
  • Calories: 400-450 kcal
  • Fat: 28g
  • Carbohydrates: 10g
  • Protein: 30g