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Cremiger Blumenkohl-Curry aus dem Backofen: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept


  • Author: Ashley
  • Total Time: 2 hours 45 minutes

Ingredients

– 1 großer Blumenkohl (ca. 800 g), in Röschen zerlegt
– 2 Esslöffel Olivenöl
– 1 große Zwiebel, gewürfelt
– 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
– 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm), gerieben
– 400 g Kokosmilch
– 2 Esslöffel rote Currypaste
– 1 Teelöffel Kurkuma
– 1 Teelöffel Kreuzkümmel
– 1 Teelöffel Salz
– ½ Teelöffel Pfeffer
– 2 Handvoll Spinat (frisch oder gefroren)
– Frischer Koriander und Limettensaft zur Garnitur


Instructions

Um dein cremiges Blumenkohl-Curry aus dem Backofen zuzubereiten, folge einfach diesen einfachen Schritten:

1. Heize deinen Backofen auf 200 °C vor.
2. Wasche den Blumenkohl und teile ihn in kleine Röschen.
3. In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und die gewürfelte Zwiebel darin glasig braten.
4. Füge den Knoblauch und den geriebenen Ingwer hinzu und brate alles für 1-2 Minuten weiter, bis es aromatisch duftet.
5. Gebe die rote Currypaste, Kurkuma, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer in die Pfanne und rühre alles gut um.
6. Füge die Kokosmilch hinzu und bringe die Mischung zum Kochen. Lasse sie einige Minuten köcheln.
7. Gib die Blumenkohlröschen in die Soße und rühre gut, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
8. Füge zum Schluss den Spinat hinzu und verrühre ihn sanft, bis er zusammengefallen ist.
9. Übertrage alles in eine große Auflaufform und backe das Curry für 25-30 Minuten im vorgeheizten Ofen, bis der Blumenkohl zart ist.
10. Vor dem Servieren mit frischem Koriander und einem Spritzer Limettensaft garnieren.

Mit diesen einfachen Schritten hast du ein unglaublich leckeres und cremiges Blumenkohl-Curry zubereitet. Es ist perfekt für jeden Anlass und sorgt garantiert für zufriedene Gesichter am Tisch!

  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 30 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4
  • Calories: 350 kcal
  • Fat: 25 g
  • Protein: 8 g