Ingredients
Scale
- 200 g Couscous
- 3 große Karotten, gerieben
- 1 Ei
- 2 Esslöffel Mehl
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Kreuzkümmel
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- 2 Esslöffel frische Petersilie, gehackt
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Olivenöl oder Rapsöl zum Braten
Instructions
Couscous vorbereiten:
- Couscous kochen: Den Couscous in eine Schüssel geben und mit der doppelten Menge kochendem Wasser übergießen. Abdecken und 5 Minuten quellen lassen. Dann mit einer Gabel auflockern.
- Karotten reiben: Während der Couscous quillt, die Karotten schälen und grob raspeln.
Teig zubereiten:
- Mischen: Den gequollenen Couscous, die geriebenen Karotten, das Ei, Mehl, Kreuzkümmel, Paprikapulver und frische Petersilie in eine große Schüssel geben und alles gut vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Konsistenz prüfen: Falls der Teig zu feucht ist, etwas mehr Mehl hinzufügen, bis er formbar wird.
Taler braten:
- Pfanne erhitzen: Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und etwas Öl hineingeben.
- Taler formen: Aus der Teigmischung kleine Portionen entnehmen und zu flachen Talern formen.
- Braten: Die Taler in der Pfanne für etwa 3-4 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
- Abtropfen lassen: Die fertigen Taler auf einem Teller mit Küchenpapier abtropfen lassen.
Servieren:
- Garnieren und servieren: Die Taler warm servieren, entweder alleine oder mit einem leckeren Dip wie Joghurt oder Hummus.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 250-300 Kcal
- Fat: 10g
- Carbohydrates: 40g
- Protein: 8g