Ingredients
Scale
- 3 Köpfe Chicorée
- 1 Apfel, in feine Streifen geschnitten
- 1/2 rote Zwiebel, dünn geschnitten
- 1/4 Tasse Walnüsse, grob gehackt
- 100g Feta-Käse, zerbröselt
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Esslöffel weißer Balsamico-Essig oder Apfelessig
- 1 Teelöffel Honig
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Eine Handvoll frischer Petersilie (optional)
Instructions
Vorbereitung des Salats:
- Chicorée vorbereiten: Die äußeren Blätter des Chicorées entfernen und die Köpfe in feine Streifen schneiden. In einer großen Salatschüssel anrichten.
- Apfel schneiden: Den Apfel entkernen und in feine Streifen schneiden. Sofort mit dem Chicorée in die Schüssel geben, um Oxidation zu vermeiden.
- Zwiebel schneiden: Die rote Zwiebel in dünne Ringe schneiden und ebenfalls in die Schüssel geben.
- Walnüsse rösten: Die Walnüsse in einer kleinen Pfanne ohne Fett leicht anrösten, bis sie duften. Dies intensiviert den Geschmack und macht sie noch knuspriger.
- Feta-Käse hinzufügen: Den Feta-Käse zerbröseln und über den Salat streuen.
Dressing anrühren:
- Dressing zubereiten: In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Essig, den Honig, Salz und Pfeffer gut vermengen, bis das Dressing emulgiert und eine homogene Konsistenz erreicht.
- Dressing zum Salat geben: Das Dressing über den vorbereiteten Salat gießen und alles gut vermengen, sodass der Salat gleichmäßig bedeckt ist.
Servieren:
- Mit frischer Petersilie garnieren (optional): Den Salat mit frischer Petersilie oder anderen Kräutern nach Wahl garnieren, um zusätzlichen Geschmack und Farbe hinzuzufügen.
- Kalt servieren: Der Salat kann sofort serviert oder im Kühlschrank für etwa 15 Minuten gekühlt werden, um die Aromen noch besser durchziehen zu lassen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 5 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4-6
- Calories: 80-100 kcal
- Fat: 5g
- Carbohydrates: 8g
- Protein: 2g