Ingredients
– 500 g Hackfleisch (Rind oder gemischt)
– 2 Zucchini
– 2 Karotten
– 1 Paprika (rot oder gelb)
– 1 große Zwiebel
– 250 g Champignons
– 200 g Käse (z.B. Gouda oder Mozzarella)
– 1 Dose Tomaten (stückig)
– 2 Esslöffel Olivenöl
– 2 Teelöffel Paprikapulver
– 1 Teelöffel italienische Kräuter
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– 1 Packung Auflauf- oder Lasagneplatten (optional)
Instructions
Die Zubereitung des bunten Gemüse-Hack-Auflaufs ist einfach. Folge diesen Schritten, um deinen eigenen köstlichen Auflauf zu kreieren:
1. Vorbereiten des Gemüses: Wasche und schneide alle Gemüsesorten in kleine Stücke. Je kleiner die Stücke, desto schneller garen sie.
2. Zwiebel anbraten: Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne. Füge die gehackte Zwiebel hinzu und brate sie an, bis sie glasig ist.
3. Hackfleisch hinzufügen: Gib das Hackfleisch in die Pfanne und brate es gut an, bis es durchgegart ist. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
4. Gemüse hinzufügen: Füge das Gemüse (Zucchini, Karotten, Paprika, Champignons) hinzu und brate alles für etwa 5–7 Minuten weiter, bis das Gemüse leicht weich ist.
5. Tomaten hinzufügen: Gib die Dose stückige Tomaten dazu und lasse die Mischung bei niedriger Hitze für 10 Minuten köcheln.
6. Schichten des Auflaufs: In einer Auflaufform schichtest du zuerst eine Schicht der Hack-Gemüse-Mischung, gefolgt von Lasagneplatten (falls verwendet). Wiederhole diesen Vorgang, bis die Zutaten aufgebraucht sind.
7. Käse hinzufügen: Bestreue die oberste Schicht großzügig mit geriebenem Käse.
8. Backen: Heize den Ofen auf 180°C vor. Backe den Auflauf für etwa 30–35 Minuten, bis der Käse goldbraun und knusprig ist.
9. Abkühlen lassen: Lasse den Auflauf nach dem Backen einige Minuten ruhen, bevor du ihn anschneidest und servierst.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 40 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4-6
- Calories: 450 kcal pro Portion
- Fat: 22g
- Protein: 32g