Ingredients
Scale
- 300g frischer Lachsfilet (oder geräucherter Lachs für mehr Geschmack)
- 500g Brokkoli (frisch oder tiefgefroren)
- 500g Gnocchi (frisch oder aus der Packung)
- 200ml Sahne (oder pflanzliche Sahne für eine vegane Variante)
- 100g Frischkäse (optional für extra Cremigkeit)
- 1 Zwiebel, fein gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 1 Teelöffel Senf (optional)
- 100g geriebener Parmesan oder Mozzarella (optional)
- 1 Esslöffel Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 Prise Muskatnuss
- Ein Spritzer Zitronensaft (optional)
- Frische Kräuter wie Dill oder Petersilie zum Garnieren
Instructions
Vorbereitung:
- Lachs vorbereiten: Schneide den Lachs in kleine Würfel oder Streifen. Wenn du geräucherten Lachs verwendest, kannst du ihn in grobe Stücke zupfen.
- Brokkoli blanchieren: Den Brokkoli in kleine Röschen teilen und in einem Topf mit kochendem Wasser für etwa 2-3 Minuten blanchieren. Danach sofort in ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abschrecken, damit der Brokkoli seine schöne grüne Farbe behält.
- Gnocchi kochen: Koche die Gnocchi nach Packungsanweisung in Salzwasser, bis sie an die Oberfläche steigen. Abgießen und beiseitestellen.
Für die Sauce:
- Zwiebel und Knoblauch anbraten: Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne und brate die Zwiebel sowie den Knoblauch bei mittlerer Hitze an, bis sie weich und goldbraun sind.
- Sahne und Frischkäse: Gib die Sahne und den Frischkäse in die Pfanne und rühre gut um, bis sich der Frischkäse vollständig aufgelöst hat. Die Sauce sollte schön cremig werden.
- Würzen: Füge Senf, Salz, Pfeffer, Muskatnuss und einen Spritzer Zitronensaft hinzu. Lass die Sauce bei niedriger Hitze köcheln, während du weiter umrührst.
Alles zusammenführen:
- Backofen vorheizen: Heize den Ofen auf 180°C (Ober-/Unterhitze) vor.
- Alles vermengen: Gib die blanchierten Brokkoliröschen, die Gnocchi und die Lachsstücke in eine große Auflaufform. Übergieße alles mit der cremigen Sauce und vermenge die Zutaten gut miteinander.
- Käse hinzufügen: Wenn du möchtest, bestreue den Auflauf mit geriebenem Parmesan oder Mozzarella.
- Backen: Stelle die Auflaufform in den Ofen und backe den Auflauf für 20-25 Minuten, bis die Oberfläche goldbraun und knusprig ist.
Servieren:
- Garnieren: Nimm den Auflauf aus dem Ofen und lasse ihn kurz abkühlen. Garniere ihn mit frischen Kräutern wie Dill oder Petersilie für eine frische Note.
- Genießen: Serviere den Auflauf heiß – entweder als Hauptgericht oder mit einem frischen Salat.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 35 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4-6
- Calories: 450-500 kcal
- Fat: 20g
- Carbohydrates: 40g
- Protein: 35g