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Brokkoli-Lachs-Auflauf mit Gnocchi


  • Author: Maria
  • Total Time: 45 Minuten

Ingredients

Scale
  • 300g frischer Lachsfilet (oder geräucherter Lachs für mehr Geschmack)
  • 500g Brokkoli (frisch oder tiefgefroren)
  • 500g Gnocchi (frisch oder aus der Packung)
  • 200ml Sahne (oder pflanzliche Sahne für eine vegane Variante)
  • 100g Frischkäse (optional für extra Cremigkeit)
  • 1 Zwiebel, fein gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1 Teelöffel Senf (optional)
  • 100g geriebener Parmesan oder Mozzarella (optional)
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Prise Muskatnuss
  • Ein Spritzer Zitronensaft (optional)
  • Frische Kräuter wie Dill oder Petersilie zum Garnieren

Instructions

Vorbereitung:

  1. Lachs vorbereiten: Schneide den Lachs in kleine Würfel oder Streifen. Wenn du geräucherten Lachs verwendest, kannst du ihn in grobe Stücke zupfen.
  2. Brokkoli blanchieren: Den Brokkoli in kleine Röschen teilen und in einem Topf mit kochendem Wasser für etwa 2-3 Minuten blanchieren. Danach sofort in ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abschrecken, damit der Brokkoli seine schöne grüne Farbe behält.
  3. Gnocchi kochen: Koche die Gnocchi nach Packungsanweisung in Salzwasser, bis sie an die Oberfläche steigen. Abgießen und beiseitestellen.

Für die Sauce:

  1. Zwiebel und Knoblauch anbraten: Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne und brate die Zwiebel sowie den Knoblauch bei mittlerer Hitze an, bis sie weich und goldbraun sind.
  2. Sahne und Frischkäse: Gib die Sahne und den Frischkäse in die Pfanne und rühre gut um, bis sich der Frischkäse vollständig aufgelöst hat. Die Sauce sollte schön cremig werden.
  3. Würzen: Füge Senf, Salz, Pfeffer, Muskatnuss und einen Spritzer Zitronensaft hinzu. Lass die Sauce bei niedriger Hitze köcheln, während du weiter umrührst.

Alles zusammenführen:

  1. Backofen vorheizen: Heize den Ofen auf 180°C (Ober-/Unterhitze) vor.
  2. Alles vermengen: Gib die blanchierten Brokkoliröschen, die Gnocchi und die Lachsstücke in eine große Auflaufform. Übergieße alles mit der cremigen Sauce und vermenge die Zutaten gut miteinander.
  3. Käse hinzufügen: Wenn du möchtest, bestreue den Auflauf mit geriebenem Parmesan oder Mozzarella.
  4. Backen: Stelle die Auflaufform in den Ofen und backe den Auflauf für 20-25 Minuten, bis die Oberfläche goldbraun und knusprig ist.

Servieren:

  1. Garnieren: Nimm den Auflauf aus dem Ofen und lasse ihn kurz abkühlen. Garniere ihn mit frischen Kräutern wie Dill oder Petersilie für eine frische Note.
  2. Genießen: Serviere den Auflauf heiß – entweder als Hauptgericht oder mit einem frischen Salat.
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 35 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4-6
  • Calories: 450-500 kcal
  • Fat: 20g
  • Carbohydrates: 40g
  • Protein: 35g