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Bratreis mit Ei und Gemüse


  • Author: Maria
  • Total Time: 30 Minuten

Ingredients

Scale
  • 2 Tassen Reis (idealerweise übrig geblieben vom Vortag)
  • 2 Esslöffel Pflanzenöl (z.B. Sonnenblumenöl oder Sesamöl)
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 1 Karotte, gewürfelt
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 1 Tasse Erbsen (frisch oder gefroren)
  • 2 Eier
  • 34 Esslöffel Sojasauce (nach Geschmack)
  • 1 Teelöffel Sesamöl (optional, für mehr Geschmack)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Frühlingszwiebeln zum Garnieren (optional)

Instructions

Vorbereitung:

  1. Reis vorbereiten: Falls du frischen Reis verwendest, koche ihn zuerst und lasse ihn abkühlen. Übrig gebliebener Reis ist ideal, da er nicht zu klebrig ist.
  2. Gemüse schneiden: Die Zwiebel, Karotte, Paprika und Frühlingszwiebeln (falls verwendet) klein schneiden. Wenn du gefrorene Erbsen verwendest, kannst du sie in einer kleinen Schüssel mit heißem Wasser auftauen.

Braten:

  1. Öl erhitzen: In einer großen Pfanne oder einem Wok das Pflanzenöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
  2. Zwiebeln anbraten: Die Zwiebel für 2-3 Minuten anbraten, bis sie weich und leicht karamellisiert ist.
  3. Gemüse hinzufügen: Die Karotten und Paprika hinzufügen und unter Rühren für weitere 5 Minuten braten, bis das Gemüse etwas weicher wird.
  4. Eier braten: Die Eier in die Pfanne schlagen und unter Rühren braten, bis sie gestockt sind und die gewünschte Konsistenz erreicht haben.

Reis und Sojasauce hinzufügen:

  1. Reis untermischen: Den abgekühlten Reis in die Pfanne geben und gut mit dem Gemüse und den Eiern vermengen.
  2. Sojasauce und Sesamöl: Die Sojasauce und das Sesamöl über den Reis gießen und gut umrühren, damit alles gleichmäßig gewürzt ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  3. Erbsen hinzufügen: Die Erbsen (falls du sie verwendest) unter den Reis mischen und nochmals 2-3 Minuten braten, bis alles gut erhitzt ist.

Fertigstellen und Servieren:

  1. Servieren: Den Bratreis auf Tellern anrichten und optional mit frischen Frühlingszwiebeln garnieren.
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 20 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4
  • Calories: 350-400 kcal
  • Fat: 15g
  • Carbohydrates: 45g
  • Protein: 12g