Vermischen Sie die Zutaten:

1. Banane zerdrücken: Zerdrücken Sie die Banane in einer Schüssel mit einer Gabel, bis sie glatt ist.

2. Zutaten kombinieren: Geben Sie die zerdrückte Banane, Chiasamen, Milch, Erdnussbutter und Süßstoff (falls verwendet) in die Schüssel.

3. Gut verrühren: Verrühren Sie alle Zutaten gut, bis sie gleichmäßig vermischt sind. Achten Sie darauf, dass keine Klumpen von Chiasamen oder Erdnussbutter zurückbleiben.

Kühlen Sie den Pudding:

1. Abdecken: Decken Sie die Schüssel ab oder füllen Sie die Mischung in ein Glas oder einen Behälter mit Deckel.

2. Kühlen: Stellen Sie den Chia-Samen-Pudding für mindestens 2 Stunden (oder über Nacht) in den Kühlschrank. Dadurch haben die Chiasamen Zeit, aufzuquellen und eine puddingartige Konsistenz zu bilden.

Servieren und Genießen:

1. Umrühren: Vor dem Servieren den Chia-Samen-Pudding umrühren, da sich die Chiasamen am Boden absetzen können.

2. Toppings hinzufügen: Fügen Sie Ihre Lieblings-Toppings hinzu, z. B. Bananenscheiben, gehackte Erdnüsse, Schokoladenspäne, Kokosraspeln, Früchte oder Granola.

3. Servieren: Servieren Sie den Bananen-Erdnussbutter-Chia-Samen-Pudding gekühlt und genießen Sie!