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Avocado-Lachs-Salat


  • Author: Maria
  • Total Time: 20 Minuten

Ingredients

Scale
  • 2 Avocados, in Würfel geschnitten
  • 200g Räucherlachs (oder gegrillter Lachs)
  • 1 kleine Gurke, in dünne Scheiben geschnitten
  • 1 Handvoll Rucola oder gemischte Blattsalate
  • 10 Kirschtomaten, halbiert
  • 1/4 rote Zwiebel, in feine Ringe geschnitten
  • 1 Teelöffel Olivenöl
  • Saft einer halben Zitrone
  • 1 Esslöffel Balsamico-Essig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Senf (optional)

Instructions

Salatzutaten vorbereiten:

  1. Avocado vorbereiten: Die Avocados halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden. Mit einem Spritzer Zitronensaft beträufeln, damit sie nicht braun werden.
  2. Gurke schneiden: Die Gurke waschen und in dünne Scheiben schneiden. Bei Bedarf mit einem Sparschäler in lange Streifen schneiden.
  3. Tomaten und Zwiebel schneiden: Die Kirschtomaten halbieren und die rote Zwiebel in feine Ringe schneiden.
  4. Lachs vorbereiten: Den Lachs in mundgerechte Stücke zupfen oder schneiden. Wenn du gegrillten Lachs verwendest, diesen ebenfalls in Stücke schneiden.

Dressing zubereiten:

  1. Dressing mischen: In einer kleinen Schüssel den Olivenöl, Zitronensaft, Balsamico-Essig, Senf (optional), Salz und Pfeffer gut verrühren. Das Dressing nach Belieben anpassen, falls du es würziger oder saurer möchtest.

Salat anrichten:

  1. Salat schichten: In einer großen Schüssel den Rucola oder gemischte Blattsalate als Basis legen. Avocado, Gurke, Tomaten, Zwiebeln und Lachs darauf verteilen.
  2. Dressing hinzufügen: Das vorbereitete Dressing gleichmäßig über den Salat träufeln.
  3. Vermengen: Alle Zutaten vorsichtig miteinander vermengen, sodass der Salat gleichmäßig mit dem Dressing bedeckt ist.
  4. Servieren: Den Salat auf Teller verteilen und sofort servieren, damit die frischen Zutaten ihre Knusprigkeit und Frische behalten.
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: Keine

Nutrition

  • Serving Size: 2-3
  • Calories: 350-400 kcal
  • Fat: 28g
  • Carbohydrates: 12g
  • Protein: 25g