Ingredients
Scale
- 4 Burgerbrötchen (wahlweise Vollkorn oder klassische Brötchen)
- 500g Rinderhackfleisch
- 1 reife Avocado
- 1 Tomate, in Scheiben geschnitten
- 1 Zwiebel, in Ringen geschnitten
- 4 Blätter frischer Kopfsalat
- 2 Esslöffel Mayonnaise
- 2 Teelöffel Dijon-Senf
- 1 Esslöffel Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- 1 Esslöffel Limettensaft (für die Avocado)
Instructions
Burger Patties formen:
- Patties vorbereiten: Das Rinderhackfleisch mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver in einer Schüssel vermengen. Zu 4 gleich großen Patties formen.
- Braten oder Grillen: In einer Pfanne mit Olivenöl die Patties von beiden Seiten 4-5 Minuten anbraten oder auf dem Grill braten, bis sie durchgegart sind.
Avocado vorbereiten:
- Avocado schneiden: Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauskratzen. In einer kleinen Schüssel mit einer Gabel zerdrücken.
- Verfeinern: Mit Limettensaft, Salz und Pfeffer abschmecken. Wer möchte, kann auch etwas Chili oder Knoblauch hinzufügen.
Burger zusammenstellen:
- Burgerbrötchen rösten: Die Burgerbrötchen aufschneiden und die Innenseiten kurz im Ofen oder in der Pfanne anrösten, bis sie leicht knusprig sind.
- Burger belegen: Auf der unteren Brötchenhälfte zuerst ein Blatt frischen Salat legen, dann das Burger Patty darauf setzen. Einen großzügigen Löffel der Avocado-Mischung darauf verteilen, gefolgt von Tomatenscheiben und Zwiebelringen.
- Fertigstellen: Die obere Brötchenhälfte auflegen und leicht andrücken.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 500-600 Kcal
- Fat: 30g
- Carbohydrates: 40g
- Protein: 30g